46岁的销售管理者张明（化名），因工作压力大，常常外出应酬，饮食无度加之生活不规律，体重逐年上升。众所周知，过度肥胖是多种健康问题的根源，张先生虽然理解这一点，但职场社交使他难以避免频繁的饮食和饮酒。长期的不健康生活方式导致张先生健康状况急转直下，一次早晨起床后突感胸部压迫和剧痛，伴随大量出汗，家人紧急呼叫救护车。抵达医院后，经过紧急心电图检查，医生诊断其为急性心肌梗塞，并迅速安排手术植入心脏支架，成功救治了张先生。

心梗有哪些前兆？

胸部不适和心绞痛常常并存，患者在进行体力活动时可能经历心跳加速和呼吸急促；心绞痛的发作频繁，持续时间较长，并且疼痛强烈，即使是轻微活动或静息时也可能触发，且硝酸甘油可能无法缓解疼痛；患者可能感觉到心慌和呼吸急促，脉搏检查发现不规则，这种情况可能会反复出现；突然间出现无法解释的咳嗽、呼吸困难或咳出泡沫痰；患者可能没有胸痛，但会表现出其他身体不适，如胃部不适、牙痛、左肩膀疼痛等；精神状态不佳、疲劳、头晕、呕吐、昏睡、腹泻等类似感冒的症状，有时并不伴随胃肠道不适。

忠告：4件事或是加速剂，赶紧改正

在近几年，随着科技的快速发展，年轻一代的日常生活模式经历了显著转变。更多地依赖于公共交通、电梯等便利设施，以及长时间面对电脑工作，这些改变减少了他们进行体力活动的机会。这种趋势对年轻人的健康造成了不利影响，导致了一系列慢性疾病的上升，包括心血管疾病、糖尿病以及肥胖等。

首先，生活方式的变化减少了体力消耗，增加了慢性疾病的风险。缺少足够的体力活动导致脂肪积聚，血液循环受阻，引发高血脂和高血压，增加心脏疾病的概率。

其次，吸烟习惯对心脏健康极为不利。尼古丁的摄入会使血压升高，心率加快，增加心脏的工作负担，导致心肌缺血和冠状动脉痉挛，进而增加心肌梗死的风险。

此外，饮食习惯对心脏健康同样重要。暴饮暴食会导致血液集中于消化系统，减少对心脏的供血，同时高脂饮食增加血液黏稠度，促使血栓形成，提升心肌梗死的可能性。

最后，过度的工作压力和长时间劳累也是导致年轻人心脏问题的一个重要因素。持续的脑力劳动和心理压力使得心血管系统负担加重，特别是冠状动脉痉挛，这可能引发供血不足，从而诱发心肌梗死。