今年40天加长版的三伏天，已经拉开了大幕。

我们即将在史上最热的一年，迎来一年中气温最高、空气最潮湿的时段。

想想就已经一脑门的汗了。

每逢入伏，我们都会想着怎么养生：

多喝热茶、多吃姜、热水泡脚、做做艾灸、以汗制汗等等。

主打一个“以热养热”。

但是，不知道你有没有发现：

相比于养生这件“让身体越变越好”的事情，还有太多“禁忌”，被我们无视了。

而它们，每一件都和我们的生命安全紧密相关。

备好防暑物资，夏天真的会热死人

7月2日上午，北京一导游在颐和园带队时，出现了严重的中暑症状。

根据当时的天气预报显示，当天北京大部分地区气温都在35℃~36℃。

这个导游从早上10点就开始带团，颐和园地方很大，边走边讲解的他，很难找到太多阴凉地。

持续的高温暴晒，导致他刚到中午，就出现了严重疲惫的状态。

可基于职业素养，虽然身体不适，他依然坚持带完了早上的团，直到十二点半，才回到大巴车上休息。

谁知道，这一坐下去，就再也没能起来。

旅行团的司机紧急联系了救护车，可惜已经太晚了。

医院证明显示：

他是因为热射病去世的。

何为热射病？

有医生科普说，这是一种极其严重的中暑症状。

由于暴露在高温高湿环境中的身体，调节功能失衡，导致核心温度迅速升高，甚至体内脏器温度会超过40℃。

“热射病是最严重的中暑类型，死亡率极高。”

一旦医治不及时，就会因为“多器官功能障碍”而丧命。

这几年，由于全球气温升高，多地夏季连续高温不断，打破历史纪录。

尤其这几天已经入伏，高温预警更是不断。

中暑人数随之攀升，热射病确诊病例也越来越多。

所以，如果是在室外工作，或者长时间逗留在室外，请一定准备好防暑物资。

一旦出现头痛、头晕、胸闷、恶心、大量出汗、脸色苍白、发热、疲倦、抽搐等症状时，千万不要硬撑，不要觉得熬过这阵子就没事了。

切记，一定要及时降温补水，严重的话一定要去医院治疗。

该降暑的时候一定要降暑，该休息的时候一定要休息。

别总想着省电省钱，最后热出病来。

持续的高温天，伤害真的很大。

不要在剧烈运动后吃喝冷饮

每到夏天，各类冰饮都会十分畅销。

下班了，来根雪糕；

运动完了，猛灌一瓶冰饮；

甚至大晚上的，用凉水一遍遍冲澡。

可你知道吗？

身体在高温之下，突然灌进冰饮或受冷水刺激，是很容易出问题的。

福建有个19岁的男孩，在打完篮球后，猛喝了一瓶冰镇饮料。

结果喝完不到五分钟，就感到胸闷、胸痛。

紧急送往医院后，被确诊为“突发急性心梗死”。

可惜，人最后没能抢救过来。

有医生痛心疾首：

“这样的病例，几乎每年都有，可惜大家就是不重视。”

要知道，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后，如果马上喝大量冷饮，或是马上洗冷水澡，很容易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

有人生动地形容过这一现象：

就像是将烙红的铁立刻放进冷水中，你会听到刺啦一声响。

可人的身体不是铁啊，禁不住这样的“淬炼”。

那么，如果想降温怎么办？

有人给出了一个方法：

可以喝点温热的茶水，喝完感觉毛孔张开，将热气都散了出去，会更凉爽。

如果非要喝冷饮呢？

可以稍等五分钟，让心率稍微平稳后再小口慢饮。

包括冲凉的时候，也尽量不要从头往下浇水，而要先从脚部开始淋水，好给身体一个适应的过程。

多喝水，保证每天1500-1700ml的摄入

另外，在夏季也一定要记得多喝水。

有医生分享自己接手过的病例。

“夏季天一热，犯肾结石的人就多了。”

他有个患者就是这样，这个男孩很喜欢去健身房锻炼，每次出了很多汗后，都感觉自己轻松了不少。

有次，在挥汗如雨地锻炼过后，他突然感到自己腰腹部剧烈疼痛，就像一把刀一样扎进后腰，疼得受不了。

去医院检查后才发现，原来是自己的肾结石掉进了两侧的输尿管，导致输尿管被堵住，进而引发疼痛。

他回想自己这些天的经历，“确实天热后小便少了”。

还好他的问题不算严重，就当是身体给他的一个提醒了。

这位医生说：

“夏季高温，正是泌尿性结石的高发季节，身体出汗多，尿液很容易浓缩。

如果喝水量再不够，尿液中的晶体物质很容易吸收形成结石，堵在输尿管，疼痛难忍。”

所以，为了避免这种情况，夏日喝水一定不能太少。

医生建议，正常人每天至少保证1500-1700ml水的摄入量。

如果出汗量很多，需要酌情增加饮水量。

穿洞洞鞋、软布鞋时，尽量避免乘坐电梯

你有没有发现，一到夏天，穿拖鞋的人就越来越多。

尤其是洞洞鞋，因为轻便好穿，这几年广受青睐。

殊不知，各大商场正逐渐禁止洞洞鞋入内。

为什么呢？

有消防员介绍：

“这种鞋子摩擦力大、易变形，如果与扶梯护栏、梳齿板发生了摩擦，一旦绞到一个角，很容易整只鞋带着脚被卷到里面。”

他们做过实验，真的十分危险。

最近在泰国，就发生了一例类似的事件。

涉事女主穿的是一双软底鞋。

当时，她正拎着行李箱走在机场的电动人行道上。

就在快要走到终点时，一不小心被自己的行李箱绊倒了。

因为已经到了电动人行道的末端，传送带还在向前滚动，来不及起身的她，左腿直接被卷入了机器之中。

可即便已经感知到了异物进入，传动带也并没有停下来。

直至身边人按下紧急按钮后，这才停止输送。

这个时候，她的小腿已经完全卷了进去。

为预防进一步感染，保住她的性命，赶来的医护人员不得不进行了左腿截肢。

有目击者称，该女子之所以会被卷入自动步梯，和设备年久失修固然有关，但也和她穿的软底鞋有关。

和洞洞鞋一样，软底鞋的边缘和底部过于柔软，一旦被卷入，很容易被电梯的吸力吸住，造成难以估量的伤害。

如今，越来越多的商场都在设置警示牌，提醒大家不要穿着洞洞鞋、软底鞋、长裙乘坐扶梯。

因为一旦不小心被卷入，后果不堪设想。

不要放任孩子去喷泉、水池边嬉戏

一到夏天，只要路过喷泉、水池，就会发现周边站满了孩子。

尤其现在，很多学校都放了暑假，孩子们没地方去，喷泉边、水池旁就成了嬉戏的“好选择”。

但你知道吗？

这种行为看似很凉快，实际上却十分危险。

几乎每年，都有喷泉、水池触电的事故发生。

很多家长都觉得：

没关系，反正水浅，自己也在旁边看着，出不了什么事。

但你只要随便去网上搜一搜，就会发现喷泉漏电频率有多高、危害有多大。

如果裸露在外的电线发生磨损老化，就很容易漏电，加上水和人体本身都是导电的。一旦发生漏电，危害的将会是孩子的性命。

所以，如果孩子实在喜欢在有水的地方玩，可以找一些不带电的、安全的地方让孩子玩耍。

尽量远离带电的喷泉、水池。

这几样东西千万不能放在车内

由于气温直逼40℃，开车出行成了夏日不少家庭的首选。

有交警提醒，面对高温炙烤，露天停车后，这几样东西千万不能放在车里。

1.打火机

夏季气温升高，封闭汽车内气温可达到50℃左右，如果太阳直射，温度甚至直逼70℃。

我们平时用的打火机，大多数都是以液态丁烷作为燃料，用高压气体填充进去的。

一旦温度高达50℃，打火机就会迅速膨胀，极易爆炸。

2.碳酸饮料

很多听装碳酸饮料，轻轻一摇就会膨胀产生气体。

加之车内高温，极易发生爆炸。

3.眼镜和矿泉水

眼镜和矿泉水之所以危险，主要是因为凸透镜原理。

它们会像放大镜一样，将阳光聚焦到一个点上。

如果时间较长，很容易引发火灾。

4.防晒喷雾、香水

大部分喷雾和香水中都含有酒精，加上罐装瓶本身有压强。

持续高温下，很容易发生爆炸。

5.充电宝

作为易燃易爆品。

充电宝不光不能放在车内，也禁止在高温环境下使用。

6.食品、药品

大部分食品、药品都有建议储存的温度。

高温暴晒下，即便还在保质期范围内，这类物品也很容易变质。

食用后会损害身体健康。

除了这几样东西之外，还有一个小贴士：

夏天上车，一定要先开一会窗户再开空调，不然玻璃热胀冷缩后，容易炸裂。

有专家预计，今年全球还将多次打破高温记录。

在这个各类安全事故和多种疾病高发的季节。

对普通人来说，做好安全防范和身体养护再重要不过。

小编在这里提醒大家：

在防暑降温的同时，别忘了开窗通风、均衡饮食；

条件允许的话，中午可以小睡一会；

早晚天凉的时候也可以适度锻炼，避免整日待在空调房；

胃口不好，可以吃点酸的、苦的开开胃，避免只吃果蔬，也要适当补充鱼肉、鸡肉等蛋白质。

最后，也欢迎读到这里的你，能在留言区分享你的夏季小妙招~

并且把文章分享出去，引起更多人的重视。

希望我们都能快乐、安全地度过这个夏天。

作者：周美好。来源：十点读书（ID：duhaoshu）。