秋季是流感高发时期，得流感的人数猛增，对于免疫力弱的宝宝来说很容易中招，如何让宝宝在秋季安全度过，提高宝宝免疫力是关键！为了提高宝宝免疫力，我们应该从营养上着手。

选择蛋白质丰富的食物

补充蛋白质，其本身就是由氨基酸组成，大家每天吃进去的食物，经过肠胃消化成氨基酸肽，吸收后再重新组成蛋白质，这些蛋白质其中有一部分就是用来搭建免疫系统，所以蛋白质一定要足量摄入，让我们有足够的材料来搭建免疫系统。其中富含蛋白质的食物，都包含乳制品，肉类，鸡蛋、鱼类、豆腐、牛奶、鸡肉等肉类。所以在流感来袭之际，如何提高宝宝免疫力？蛋白质营养很关键！

锌元素的作用与食物来源

然后来说一说宝宝如果缺锌，会有什么问题？可导致宝宝免疫力下降，十分容易出现反复感冒症状。缺了锌会降低巨噬细胞和中性粒细胞的能力，而T-淋巴细胞也需要锌来激活分泌，所以锌也是不可或缺的微量元素，富含锌食物的推荐，有牡蛎、红肉、坚果等海鲜，动物肝脏，及全谷物。

维生素A和D的作用

提到维生素A，也对宝宝发育生长很重要，缺乏维生素A可能会导致夜盲症，尤其是对维持免疫力也非常重要，还可以帮助维持消化道，呼吸道，泌尿道上皮细胞稳定性和完整性，有利于降低感染风险。富含维生素A的食物，都有胡萝卜，绿叶蔬菜（菠菜，油菜，芹菜，芥蓝），橙黄色的蔬菜水果（南瓜，红薯，甜椒，芒果）。而维生素D可以有助于刺激免疫细胞形成，对免疫系统生长更新起促进作用，也是提高免疫力之一。其中富含维生素D的食物有鱼肝油，深海鱼，蛋黄、牛奶，蘑菇，虾，动物肝脏，奶酪，黄油，强化食品等。

宝宝免疫力提升的优选奶粉

提升宝宝身体免疫力，充足的营养也是必不可少的。想要宝宝睡得香甜身体更强壮，选择高营养的奶粉也很重要。今日，小编为给各位家长推荐自家宝宝也在喝的优博瑞霂配方奶粉。这款奶粉的配方特别模拟了初乳营养，在优博仿生配方®️的基础上模拟初乳配方，蛋白质构成含量更加接近初乳，特别是乳清蛋白的比例优越。当前国标规定1段奶粉乳清蛋白占蛋白质比例大于60%，但是优博瑞霂富含高乳清蛋白。乳清蛋白被称为＂蛋白之王＂，不单单可令宝宝的肠胃很好消化吸收，也富含氨基酸，还有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性营养，让宝宝的身体免疫力得到显著升级。

当然，除了营养的补充，各位家长也要积极为孩子接种疫苗，这是最有效的防护方式了。此外，还要讲卫生、勤洗手。俗话说病从口入，阻断了病源，就会减少生病机会。最后也要，多进行户外活动让宝宝在户外多晒太阳，多运动，升高自然免疫力。而室内空气不流通，更容易感染病菌，不利于宝宝活动，家长一定要注意定时通风。以上的信息，希望可以帮助众多宝宝茁壮成长，身体免疫力更高。