49岁杜海涛跑步时突发心梗猝死!冬季心梗高发!一定要高度警惕！

#头条创作挑战赛#49岁杜海涛跑步时突发心梗猝死！冬季心梗高发！一定要高度警惕！ 这几天，关于工银瑞信基金的副总经理，杜海涛突然猝死的消息，刷爆了屏幕！他因为晨起跑步时，突发急性心梗而猝死！生命永远定格在49岁！他手里掌管着42亿多元的基金，个人净资产也有上亿元！都变成了遗产！“人走了，钱没花了”！再多的钱，也买不回来他宝贵的生命！真是令人扼腕叹息啊！ 在寒冷的冬季，晨跑不易起得太早，凌晨6点之前，空气中的尘埃和露珠，都没有沉降下去，气温很低，湿度也很重，不适宜锻炼身体！而且，冬季天气寒冷，昼夜温差很大，家里有暖气的，室内外温差更大了！人体刚从温暖的室内出来，跑到室外，体感温度骤然下降，身体突然受到冷空气的刺激，全身的皮肤血管收缩，外周阻力增加，血压就会升高，从而，就会增加心脏的负担，如果没有热身，就开始进行剧烈的运动，心肌耗氧量急剧增加，这对于心脏都是双重的叠加伤害，很容易诱发急性心肌梗死！甚至会突然猝死！ 所以，早晨锻炼身体，应该在7点以后，太阳升起来了，空气中尘埃和露水已经沉降下去，此时，空气清新，根据自己的爱好和身体健康状况，适当的进行锻炼身体，可以快走、慢跑、或者是器械锻炼，对身心健康都有好处！如果需要长跑、或者是做剧烈的运动，一定要先热身，在低心率的状态下，让自己的身体能够微微的出汗。有很多年轻人认为，跑步前热身，都是在浪费时间，其实，关键的时刻，热身就是在保命啊！如果刚从室内出来，就快速奔跑，跑得太快，速度高，心率自然就会增快，心率过快，心肌耗氧量急剧增加，超过心脏本身所能承受的范围，就会有突然猝死的风险！跑步锻炼身体，一定要循序渐进，不要强行增加运动的强度、运动的量、和运动的时间，做到适可而止，恰到好处！这样，既能达到锻炼身体，提高自身的免疫力，又不会增加心脏的负担！ 另外，吸烟、喝酒、熬夜，也是威胁人类健康的三大隐形杀手！对心脑血管疾病，有百害而无一利！要想自己的身体平安健康，就要远离烟酒，避免熬夜！寒冷的冬季，一定要注意保暖，谨防感冒！感冒发烧时，一定要积极治疗，注意休息、静养，千万不要剧烈运动，很容易诱发爆发性心肌炎，严重者也会危及生命！ 大家跑步锻炼身体的目的，都是为了自己的身体更健康！如果盲目的去锻炼，则适得其反！有很多年轻人，以为自己身强力壮，可以百毒不侵！抱有侥幸心理，依然我行我素，结果就酿成了人间悲剧！所以，专家建议：大家在跑步锻炼时，最好佩戴一个能够监测：心率、血压、血糖、和步数的手表，这样既能记录数据，也能让我们处在一个安全的跑步环境，跑步时最好与朋友结伴而行，万一出现异常情况，同伴可以及时救助，立即做心脏按压和人工呼吸！及时拨打120求救电话，为医生抢救，争取宝贵的时间！ 幸福人生，拒绝悲剧！关注我，每天分享健康知识，为了您和家人的健康，保驾护航！