人类的审美观是随着时代不断进步和变化的，然而有一点是可以肯定的，那就是人们在审美上是越来越向着原始和自然的趋势去发展的，比如现在很多人对那些原生态、处于大自然状态中的事物都应用着大喜爱。
人类的审美是这样，但是如果问“上天对人类有什么偏爱?”
我想那一定是不计其数个在干旱的季节、然后下雨滋润之后便疯狂生长的植物。
因此很多人便会希望自己就像这些被上天偏爱的植物一样，不施粉黛照样能保持着青春和活力。
看上去，这好像并不难，只要不吃垃圾食品，多吃点水果蔬菜就完全没有问题，这样的话，眼看着时间在自己脸上流逝，但是自己却依旧如盛开的花朵一样美丽。
美貌的天敌。真实情况果真如此吗?
可我们现实生活中那些不变老的人又是怎么做到的?
我们总是会将长相认为是美貌的根本标志，甚至不惜通过整容手术去提升自己的五官精致度水平。
可是就连整容都拯救不了我们的美貌，那这究竟是为什么呢?
我们是不是应该将目光放在比精致五官更重要的地方?
没错，外貌固然重要，但是最起决定性作用的却不是外貌本身，而是“长期运动”，它才是真正和你争夺美貌宝座的强敌。
长得精致也不能抵消衰老产生的影响，时间无疑是每个人的天敌，但是幸运的是我们可以通过一些措施来抵御衰老，而这些措施中，就有一种叫做运动。
日常生活中，我们每天都要维持我们的生命运转，这都需要我们进行一定程度的运动才能完成，但是运动并不是越多越好，所以我们不能将每天都要做的一切都当作运动来计较。
这样一来，我们要将运动量从日常运动中剔除出来，我们剩下的想要带来影响的运动就必须要被我们主动去做，这也是判断自己有没有长期坚持锻炼的重要标准之一。
然而想要持之以恒地坚持做某件事情，并不是容易的事，只要稍微有一点点不方便，大多数人的意志就会动摇而停止。
但是想要保持好身材，让自己皮肤光滑富有弹性，仅仅“坚持”两个字是不够的，这还需要伴随新陈代谢水平的提高、血液得以畅通这些“技术性”的元素。
但这恰恰就是运动能够帮助人们完成的，所以对于那些为了美貌而对食物斤斤计较的人来说，我想将以上这些告诉他们。
另外，我还想说说运动对心理状态层面的影响。
很多人看了一些论文写作或者视频介绍之后说看起来运动很难坚持，但是为了变得更美，他们愿意试试。
这时候，我们就应该给出这样的一个提醒:为了改善身体健康状况，你的心理状态没有值得改变的吗?
这是一个多重因素共同作用下产生的结果，其影响绝对是不容小视的。
因为运动时，会发生二次接触，在这个过程中，会产生身体的抵触反应和成绩，所以，许多人会逐渐产生焦虑和抑郁，将身体和心理健康置换成这两个不值钱的东西真的值得么?
有许多人长期不受欢迎，自己也不知道为什么，但是，他们每天都在坚持锻炼，虽然没有太多时间会有人关注，但这多多少少还是能够起到一定作用的。
所以，改变自己的同时也改变周围人的看法不是更好吗?
长期运动能改善哪些方面?1.降脂。
男女都有自己的理想身材体型，他们为之流汗、流泪、甚至流脓，只为了能得到自己想要的，不论过程怎样，结果都是甜蜜无比的。
2.释放压力。
简单粗暴的“搬砖”是工程工作者们最基本也是最重要的工作，这种劳动模式可以说只有男性去做，但是，现在，每年都有很多女性加入这个队伍。
她们心中是不是也有另外一个自己希望达到的目标呢?
在上班的时候专心致志，下班的时候也要尽情享受，不然，心中的急躁怎么平复下来，不愿意交流的时候也不会强迫。
一听到就想拿出来玩的手机、电脑还有令人厌倦又没学到什么用处的书籍，它们就是我们在上下班之间想要寻找乐趣、放松调节的时候一起享用的“玩具”。
所以，真正吸引人的东西并不一定有用处，它们还可能是闲散无用品，但是，只要能让我们轻松快乐就是好东西、一切万岁!
3.皮肤排毒。
当身体里的东西不能排出，在体内堆积的时候，不仅是人的生理问题，也会导致心理问题。
因此，解决掉这些东西，让身体正常运行至关重要。
4.提升自信心。
显然，找对象、结婚生子，提高单位评价都是在谈恋爱期间不为人知或者相互作用下都会得到好的结果，这也说明了自身提高就会影响他人的这一原理。
如果仅仅是购买时增加排队上的烦恼，那许多人不会在意，但是如果仅仅是自己排队，也能加深他人的认同感，更重要的是自身获得成就感与快乐感!
如何长期坚持运动?1.正确的方法。
我们玩儿童玩具时，不断尝试才能探索出它们玩的技巧，然后使用这些技巧获得乐趣;我们玩成人玩具时，需要说清楚才能有效利用，不然，不仅获得不到应该有的乐趣，还会造成破坏浪费。
2.正确顺序。
我们必须先吃饭才能成长，再学习才能进步，最后享受才能放松调节。
除此之外，不同项目之间可能还需要其他项目或条件，比如，力量训练需要氧气和能量，所以力量训练一定要在后期进行，另外，有氧运动还需要一部分时间，所以它必须放在所有项目之前。
