低成本富养自己的60件小事（1）
岁月匆匆弹指间，忙忙碌碌又一年。过去这一年里，有辛酸，有欢喜，有悲叹，也有惋惜。但时光不可折返，我们只能调整生活方向，重新安排。
新一年，新开始，新希望，这里，我们收集了60件低成本富养自己的小事，用最低的成本，养出最丰盈的自己。
一、富养身体
哲学家赫伯特·斯宾塞说：“保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。”人无病痛，便不会在意健康。等病来如山倒时才会明白，身体的每一种消耗，都暗中标好了价格。别因繁忙就忘了照顾身体，别因生活太难就一次次糟蹋自己。新的一年，为自己定制一份养身计划，塑造一个健康的体魄。
01.把手机调成护眼模式。
02.吃饭时细嚼慢咽。
03.睡觉前不带手机进卧室。
04.饭后散步半小时。
05.每坐一小时，起来压压腿，做做扩胸运动。
06.保持良好的坐姿。
07.每看15分钟屏幕，跳望一下远方，或者看看绿植。
08.冬天的时候多晒晒太阳。
09.少喝奶茶，少吃甜品，减少糖分摄入量。
10.睡前按摩一下身体，缓解疲惫。
11.房间多开窗，多透气，保持室内空气清新。
12.每天保持7个小时的睡眠时间。
13.每周进行两次力量训练，可以是举哑铃、仰卧起坐。
二、富养财商
曾有一家权威机构统计：现在的年轻人，有90%以上都背有负债。简单来说，10个人里，就可能有9个人伴随财务危机。打破这种状态最好的方式，就是提升自己的财商。培养对自己财务管理和规划的能力，让我们在2024年里，尽可能地为自己免除财务危机。
01.阅读提升财商的书籍，比如《小狗钱钱》《富爸爸穷爸爸》等。
02.学会记账，明确家庭的每一笔收入和支出。
03.试着给钱分类，制定专用账户，可以是消费、储蓄、学习等。
04.保持专款专用，互不掺杂。
05.工资发下来，先分配，再还贷和消费。
06.想买一个东西时，先放一天购物车，回头再思考自己是否真的需要。
07.情绪上头的时候不要购物。
08.关闭花呗。
09.每月或每半年，对自己的财务进行复盘。
10.规划家庭预算，明确每个账户在家庭总账户中的占比。
三、富养思维
作家水木然在《深层认知》中写道：认知，才是未来社会的核心资本。过去一年里，或许你也因思维局限迷茫过，困惑过。或许你也因认知不足，走了很多弯路，碰了很多死角。但这都不要紧，过去的，就让它尘封在记忆里。新的一年，我们还要往前看，向上走。不断升级认知，培养自己分析事物和看透本质的能力，才能为自己的未来添砖加瓦。
01.上下班路上刘览新闻或资讯，了解社会发展的趋势。
02.看名人传记，研究他们的处世智慧。
03.和高认知的朋友交往。
04.浏览高质量博主的博客，或是听专家的演讲。
05.关注和阅读优质公众号，获取深刻有密度的知识。
06.分析事物时，多问几个“为什么”，利于透析事物本质。
07.善用10-10-10决策法，做一个决定先问自己，这个决定10分钟后有什么影响，10个月后有什么影响，10年后有什么影响。
08.凡事多想一步，制定备选方案。
09.遇事没思路时，和朋友来次头脑风暴。
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