1、是把在外的能量往回收。身弱的人大部分都能量低，容易内耗、心神不宁。冬天的时候就要注意，把在外的能量往回收。 · 2、是向鸡学习，早睡早起。晚上10点前入睡（最迟11点），早上7、8点起。和小鸡一样早睡早起，和太阳日落日升同步。 · 3、在上班坐地铁的路上不要习惯性的看手机或者路途风景消耗精力；可以闭目养神，找到放松、安静自然的状态 · 4、每天静坐或站桩10分钟，暂时可以放下外界干扰，转移注意力，安抚焦虑情绪，解脱内耗；练练八段锦，打通经络，疏通气皿，身心得以静养 · 5、少熬夜，22点睡觉，保证充足睡眠，睡觉是蕞根本的大补，养神养身保元气，久而久之，身体充满了电，能量满满，心情也是保持舒畅起来！ · 6、每个礼拜打扫一下房间，卧室经常开窗通风，生活在干净充满能量的磁场里，整洁的环境能让心情愉悦 · 7、忧虑开心不起来时，不妨多晒晒太阳，晒晒背，用蕞简单的方式补充纯净的能量。