很多新手妈妈在给宝宝添加辅食后,对于宝宝添加调味品很困惑,不知道到底什么时候加,加多少。
尤其是食盐中含有钠,而钠是通过肾脏代谢掉,宝宝在肾脏尚未发育健全的时候,摄入过多的盐分反而会加重肾脏负担,此外,盐分摄入过多,还会抑制钙的吸收。
所以一般建议1岁以下的宝宝是不能添加食盐的。
很多家长在这里有一个误区,辅食不加盐并不等于不摄入盐。
像肉、蛋、奶、各种蔬菜和水果中也是含有钠的,宝宝每天吃的奶和辅食中已经含有足够的钠,可以满足日常生长发育所需,所以再额外添加食盐,反而会导致孩子钠的摄入超标。
在日常生活中也要警惕这些隐形盐
零食:像干果、坚果、垃圾食品中都是含有大量食盐的;腌制菜:经过长时间腌制的酱菜中添加了大量盐,而很多妈妈喜欢吃,不知不觉中也会给宝宝吃;
加工食品:宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品,这类食物的盐量非常多;浓汤宝类:很多妈妈会用浓汤宝、沙拉酱来改善辅食味道,但这类食物调料中也含有一定盐。
等到宝宝1岁以后,在辅食里加多少盐需要看宝宝的需求。
如果对大人饭感兴趣,不太爱吃辅食,而且吃的都是自制辅食,那么可以适当地加一些。
如果还是喜欢吃不加盐的,那就不加。
食盐的添加量在孩子能接受的情况下尽可能少加,这样才有利于孩子未来的健康。