你是不是还因为驼背困扰？显得整个人没有气质，要知道人一驼背，就会伴随着骨盆前倾，脖子前倾等等问题。
本人亲测，本人之前驼背很严重，包括肩膀内扣还有骨盆前倾等等问题，背部脂肪多。
自从做了这两套瘦背法后刚才说的问题全都一次性解决。
——欧阳春晓瘦背和吉尼瘦背法
欧阳春晓法
欧阳春晓法
吉尼廋背法
那么应该什么时间做呢，一次做多少组呢？
我当初为了快速达到效果，一天做两次，中午和晚上各一次，每次看着两个视频做三组，做完之后你能明显的感觉到自己的背部很酸，那就说明发力点对了。
值得注意的一点是，整个过程下来你必须要保持沉肩去做，不然发力点会转到斜方肌，从而使斜方肌变大。
如何沉肩？
沉肩时，先收紧背后两块肩胛骨，挺直腰板，背部两块肩胛骨往中间收紧，同时肩膀向下沉，一开始做的时候会不习惯保持沉肩，这是难免的。
沉肩详细教学可见以下视频↓
按我说的每天两次，每次三组，只要一个月就能改善驼背，拥有薄薄的后背。
在做的过程中盘腿挺直腰板来做能改掉盆骨前倾，做完几天背后酸痛属于正常，不影响锻炼时间。
注意：做完记得拉伸。
快快做起来，让我们拥有一副气质身材吧！
