近日，演员张凌赫在社交平台分享助眠小妙招——“睡不着可以在床头放苹果，香气能帮助入睡，但千万别吃掉它”，迅速引发热议。这一建议登上热搜后，评论区瞬间被“亲测派”和“质疑党”攻陷。
争议焦点：苹果香气到底有没有用？有网友激动表示：“试了三天，闻着苹果味真的放松很多！”但也有吐槽党直言：“放了三个苹果，半夜被掉下来的苹果砸醒，睡得更差了”。而科学派则搬出研究：苹果皮含芳樟醇，理论上能镇定神经，但单靠一两个苹果的香气浓度，效果微乎其微。专家更提醒，过敏体质可能因香气刺激咳嗽，反而影响睡眠。
明星效应背后的失眠焦虑张凌赫的发言之所以引爆讨论，本质上戳中了当代人“睡眠困境”的痛点。数据显示，中国失眠人群已超3亿，年轻人更热衷尝试低成本、易操作的助眠偏方。从柑橘皮到薰衣草，从白噪音到冥想APP，助眠经济早已形成百亿赛道。而明星自带流量的“生活窍门”，天然具备话题性和可信度，甚至被粉丝视为“与偶像同款”的仪式感。
讨论方向：你的睡眠被什么拯救了？
支持派：分享“苹果助眠法”真实体验，附加“床头苹果摆放防砸指南”；
科普党：呼吁理性看待明星建议，推荐医学认可的芳香疗法（如薰衣草精油）；
创意梗：调侃“苹果不够，偶像照片来凑”。张凌赫的“床头苹果论”究竟是玄学安慰剂，还是被低估的助眠利器？答案或许因人而异。但不可否认，这场讨论让更多人开始关注睡眠健康。毕竟，能睡个好觉，谁不想试试呢？👉3亿失眠党集合！你站张凌赫的苹果，还是专家的薰衣草？
