前言：
摆脱强迫症，不是与强迫症状对抗，而是学会与症状共处。正如《战胜强迫症》书中所言：“凡是抗拒，都将持续。”
正文：
一位学习内观的朋友跟我说感觉自己修行，越修越苦。
我说：“谁告诉你修行后就不会苦了？”
朋友说：“你看别的师兄说的那样，全身电流感，还有定力，不再疼痛了。那不都是越来越好，没有苦了吗？”
我说：“你的基本见解就错了。葛印卡老师强调要练习平等心和觉知，没说要灭苦。如果都灭苦了，那还炼什么平等心？”
朋友疑惑，问：“你怎么确定。”
我也笑了，说：“我只是说我的知见，做一个参考。你看看有没有道理。况且在修行中有说是‘离苦得乐’这样的描述，但你听过‘灭苦得乐’这样的描述吗？
没有吧。一字的差别，意思却是千差万别。一个是‘离’，一个是‘灭’，实际可差远了。这两个字其实就说明了修行的方向。”
“所以也回答了你那个问题。为什么会越来越苦。告诉你，如果你抱着去跟苦对抗的态度去修的话，那么不用怀疑，你还有很长一段路要走。就像《战胜强迫症》书上说的那样——‘凡是你抗拒的，都将会持续’。这就是心灵上一个规律。”
为什么会越修越苦。其实在心理咨询中，许多强迫症学员也会问类似的问题——为什么这个强迫症会有反复，为什么症状随着练习还有。
这个问题的答案和我前面跟那位修内观的朋友的答案是一样的——因为我们的练习方向就不是帮助我们消灭强迫症状的。
为什么不是帮助我们消灭强迫症状呢？
我重复说下这段段话：“凡是抗拒，都会持续”。为什么？因为我们去抗拒，这个行为本身就是注意力在焦距。而焦距本身就是一种能量的赋予。
（推荐抑郁、强迫的朋友去看两本书《战胜强迫症》和《情绪自救》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）
你越焦距于孩子的好，孩子会越来越好。你越焦距于孩子的差，孩子会越来越差。这也是吸引力法则背后的核心原理。心理学中的“罗森塔尔实验”也说明了这个问题。
结语：
所以，对于强迫症学员，不要去排斥症状。这个排斥本身就是在焦距能量于强迫症状上。结果强迫症状不仅没有消失，反而会变本加厉。所以我们从来不是帮助学员去消除症状。而是去让学员用平等心来看待症状。
什么是平等心？顾名思义，就是一切平等，不去刻意区分好坏。不去区分好坏，就没有排斥，也没有喜好。只是去做自己该做的事情，这样自然就没有所谓的能量聚焦了。而症状就会像没有添新柴的旧火盆，虽然不会马上熄灭，但随着时间流逝，症状自然就会慢慢消失。这就是通过不消除达到消除的目的。
