在现实生活中，有很多中年男性过于放松自我，以至于不知不觉之间就出现了油腻的迹象。
因此想要提升气质，首先要从衣食住行上进行一点改变。
在选搭上，中年男性应遵循几个原则，这样就能避免油腻感满满。
发要短。首先，中年男性应该将自己的头发剪成利落的短发。
长发真的是油腻感的第一大来源，要知道如今的长发在向人们传达的时尚感多是女性所拥有的，因此当男性留着长发的时候就会显得比较油腻。
而像古代的时候是没有理发师的，人们只能相互理发，那个时候想要剪自己头发容易就容易了，对于其他人来说可就比较困难了。
有些人留长头发也就罢了，要是别人有一头秀丽的长发，必定难以忍受啊，心中就会有一股冲动想要将其剪掉，这也就是古代时候“剃发”的来源。
现在我们的生活条件好了，想要剪什么样的头发都有专门的理发师来帮助我们，但是即便如此，还是有些男性选择留着长发。
长发确实可以帮助男性打造一个阳光帅气的形象，但是这个阳光帅气是要建立在你有一定身材基础上的。
但是谁也无法预计自己在中年之后身材会怎么样，如果这个时候依旧留着长发，那么长发就无形中成了油腻感爆棚的催化剂。
因此建议中年男性直接将头发剪掉，不仅方便打理，对你的形象来说也十分有利。
在一些时尚杂志或者短视频平台上，很多造型师将短发做出了许多花样，但是相同的是短发无疑是最能削弱油腻感的造型，在此建议中年男性可以试试各种不同的短设计.
衣要简。衣服可以说是反映出一个人气质最直接的东西了，可以说衣服如何，其气质便有多高。
对于中年男性来说，老去虽然是每一个人都无法逆转的事情，但是油腻却是自身造成的，因此中年男性自然想要避免自己变油腻后果让他人“避之不及”。
因此在衣服的选择上，中年男性应该遵循“简洁”的原则，避免过于花哨的衣服。
什么过于繁杂的图案，不要选择太卡通风格的衣服等，都能起到一定降低油腻感的作用。
对于那些让中年男性穿着各种奇装异服的人，都能让他人迅速降低对其好感度，比如说“红色衬衫、蓝色西裤、绿色皮鞋”的穿搭组合。
这样花哨的衣服不仅看不出搭配者少岁月，也是对周围人视觉的一种摧残。
所以简约又高级才是穿搭之道，对于油腻还件事，最真实的道理是最有效的。
建议中年男性可以尝试一下叠穿搭配，在冬季的时候，一件灰色外套内搭一件白色毛衣，这样就显得高档又保暖，非常适合冬季穿搭。
除了可以这样搭配之外，黑色羽绒服搭配白色内搭也是经典中的经典，更是不会出错的一种搭配方法。
如果内搭选择的是黑色毛衣，再加上一件驼色大衣，既显得低调又不失品位。
此外，驼色呢大衣搭配爵士白衬衫也是一种比较经典且永远过不了时髦的一种搭配组合作为内搭，但是注意的是，内搭的颜色必须要选择较亮一些的颜色，否则又会让你显得过于沉重。
另外还有一种比较耐穿又比较别致的搭配方式就是驼色大衣外搭一件黑色大衣在内搭上选择米色毛衣，这样就能起到很好的平衡感，而且反而会显得时尚又年轻。
这样的造型相信即使是年轻人都没有办法拒绝他，因为他精准地抓住了年轻人追求个性张扬又不乏温暖时尚的特点。
鞋运动鞋。鞋面的选择还得说是取决于脚底，所以面子上我们不能太过油腻，但脚底上可不能挑剔。
脚踩什么鞋是一项非常重要的选择，其不仅能提高神秘感，有时还能够起到非常好的装点作用，但如果你的鞋比较丑，那么瞬间就会拉低你的整体形象，所以鞋子对于我们的穿搭来说非常重要。
当下流行的运动鞋是一种非常不错的选择，不仅轻便舒适，还非常好搭配，能够与任何衣物之间都完美切合，所以，对于没有时间搭配鞋子的中年男性来说，一双好看又舒适耐穿的运动鞋，将能为他们的生活带来极大的便利。
建议中年男性选择一双经典的小白鞋，它不仅可以与各色服装相匹配组合，并且还恰到好处，更是一种永不过时的单品。
小白鞋应该是每个人都有的一双鞋子吧，因为它实用于每一个季节，适合各种风格搭配，是不可或缺的重要组成部分。
小白鞋能够给予你无拘无束且舒适自在的状态，而且更能与灰色大衣这样的优雅立体感较强的服饰形成层次感，在任何时候都能够让你百穿不厌，可以与任何颜色结合，展现出和谐美感，令你成为其他人的视觉焦点。
