冬季进补，发育期孩子最该吃的4种“蔬菜”，想长高可得抓紧了
各为宝爸宝妈们好，今天给大家带来一道有关孩子的冬天营养蔬菜食谱。不知道大家在冬天大家在冬天一般怎么吃，可能吃大鱼大肉、火锅等比较多，但是在发育期的孩子，还是要以营养均衡为主。
第一，深色蔬菜类。如：西兰花、菠菜、青叶菜。
这些蔬菜含有大量的维生素A。提对于提高孩子的免疫力，还有血管系统的保护都是由很大的功效的。菠菜富含铁和钙，处于生长发育中的孩子可以多吃菠菜进行补铁和钙，但是很多孩子会不适应菠菜的味道，往往抗拒吃菠菜，妈妈可以把菠菜切碎，混在饭团里面给孩子食用。
第二，菌菇类，如：香菇，黑木耳、杏鲍菇，蘑菇。
菌菇食物是一种非常健康的食物，蛋白含量很高，脂肪含量很低，而且还有各种人体所需要的微量元素，口感鲜甜，最适合做给孩子吃。
第三，山药
山药是一种易于消化又十分补气血的食物，山药不仅可以清炒，还可以煲汤，有些孩子不喜欢山药的口感，可以将山药做成山药糕，吃起来美味无比。
第四，大豆食物
豆类制品含有丰富的植物蛋白，有些孩子可能对牛奶过敏，那么吃植物蛋白也一样能够吸收人体所需要的蛋白精华，所以孩子在发育期间也要多吃豆制品。
今天的宝宝营养常识就介绍到这里，欢迎发表你们的看法吧！
