在当今社会,人们所要面临的压力越来越多，而这就会导致很多年轻人在日常生活中表现得越发懒散，以至于几乎很少开展相应的运动，而正是由于他们在日常生活中有些“躺平”的态度，所以会导致其自身的抵抗力和免疫力有所降低，进而容易与各种各样的疾病打上交道。
当然，也有很多人发现这一现象后，会及时采取措施进行补救，比如监督自己养成坚持跑步的习惯，而在长期坚持跑步的过程中，也确实使自身收获了不少好处。
一、坚持跑步，对身体究竟有什么好处？
1.缓解焦虑
现如今，由于生活节奏越来越快，人们在工作方面所要承受的压力与日俱增，而长期保持压力过大的状态，就很容易让人陷入焦虑，进而影响身体的健康状况，而焦虑情绪的产生主要依赖于大脑的下丘脑回缩区，而通过跑步，就能够对人体大脑的神经元造成新的刺激，进而在一定程度上帮助人们缓解焦虑情绪。
2.加强心肺功能
跑步作为一项有氧运动，长期坚持下去，能够很好地帮助人们锻炼心肺功能，增加肺体积，促进心肌细胞的收缩以及身体的血氧供应，这对于维持机体的血液循环也很有好处。
3.改善心脑血管
在日常生活中坚持跑步能够让自己的心脏以及心血管系统功能变得更加强大，随着最大允许氧量的不断增加，体内各个器官以及组织的供氧量也会得到极大提升，如此就会促使器官及组织的工作效率大大改善，除此之外，在跑步的过程中还能够使得冠状动脉得到足够的血液滋养，进而降低心血管疾病的发病风险。
二、为何长期坚持跑步，身体瘦了，人却“变老了”？
研究发现，人体的细胞中含有一种比较特殊的蛋白质，名为“白细胞介导-15”，这一成分能够刺激皮肤细胞释放出更多的胶原蛋白，并且加快细胞的代谢速率，而这也正是使我们皮肤维持光滑状态的主要原因，但如果在日常生活中长期坚持跑步，这种蛋白质的分泌状态就会呈U型增加，一旦运动量超过了一定限度，那么细胞代谢的速率就会受到影响，皮肤弹性也会有所下降，进而增加皱纹的生长。
所以，在此情况下持续跑步，就很容易出现身体变瘦，但状态却变老了的现象，总之，这多与人们的运动量超标相关，相关表现也在暗示自己身体已经承载不住负荷了，这一点，是大家需要格外注意的。
毕竟超负荷运动，虽然能够起到一定的减肥效果，但机体在超负荷运动的情况下，也会影响相关功能的正常运行，加速骨骼以及肌肉的衰老，尤其是对于女性朋友来说，很容易导致皮肤状态变差，因此需要及时调整。
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