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01

网上看到一则帖子：想买平板，但怕室友心里不舒服。

帖主是一位大学生，拥有一部手机、一台笔记本电脑，并且宿舍目前只有她一个人有电脑。

宿舍里一共六个人住，其中四个人有平板电脑。

帖主坦言，自己想买平板，一部分原因是看到别人在用，但更多是因为自己从小到大没接触过平板，所以想拥有一台，并且自己也不是贫困生。

但为什么她很纠结要不要买呢？一是担心买了会被人觉得是学人精，二是怕剩下的那个没有平板的女生心里不舒服。

“相处了快两个月，宿舍关系还不错，我也很喜欢现在的宿舍氛围。看了很久，想下个月买一台2000左右的华为，想到这里又犹豫了……”

围观的网友对帖主的顾虑表示不解：一个平板而已，至于这样内耗吗？又不是一台法拉利。

其实，帖主的反应，是一个很真实且普遍存在的心理现象。

尤其是在集体生活中，很多人会在满足自身需求和维护人际关系、避免负面评价之间纠结徘徊，陷入情绪内耗。

比如，下班后你常常和同事们一起去健身，同事们都热衷于动感单车，但你喜欢瑜伽，又怕自己选择了瑜伽被说不合群，于是在兴趣和维护职场人际关系之间犹豫不决。

这样的情绪内耗，归根结底来自于：太在意他人的想法和评价。

每做一件事你就会想：我这样做别人怎么看我呀？会不会觉得我不好呀？

这种思考“别人可能会怎么想自己”的方式，是把自己给“客体化”了，失去了自我的主体性。

它让我们以第三者的视角来看待自己，只强调我们的“工具性”，比如我们是不是足够努力、是不是足够吸引人，而忽视了我们的“人性特征”——我们也有尊重自己内心声音的需要。

久而久之，我们就会逐渐和真实的自我断开联结，活在他人的评价里。

但活在别人的定义里，满足了外界的期待，就能拥有完美的人生吗？

当然不是，别人的想法终究不是自己的本意，失去自我的生活反而很难与幸福相遇。

有句话说得好：“活在别人嘴里，你只会被口水淹死。活在别人眼中，你只会受人左右。”

过于在意他人的评价，是对自己的一种霸凌。

02

网友@木西曾分享过一段自己的故事：

木西上大学那会儿，因为是班委，所以怀揣着一个单纯的想法—— 和每一位同学都保持良好的关系。

每次遇见同学，木西都笑脸相迎，对于同学们的请求，她也几乎不拒绝，总是想尽办法帮忙。

有一回，一位同学找到木西，希望她能帮忙写一篇论文。

当时的木西正面临紧张的复习备考，自己的时间本就捉襟见肘，但她还是答应了。

那一晚，木西在书桌前挑灯夜战，疲惫和困倦不断侵袭，但她还是强撑着完成了论文。

第二天，当她把熬夜写好的论文交给那位同学时，对方只是轻描淡写地说了句：“改天请你吃饭！”

结果，过了几天，饭还没到，那位同学又来找木西帮忙，这次是为校园活动拉赞助。

不巧的是，木西正处于生理期，身体本就不适，但她还是咬咬牙答应了。

寒冬腊月里，她在校园里奔波了几个小时，她的肚子疼得越来越厉害。

最后，实在忍受不住的她，向那位同学说明了自己的情况，本以为会得到一丝关心，没想到对方只是冷淡地回应：“那你回宿舍吧！” 说完便头也不回地走了。

在那之后，木西开始反思自己一直以来的行为。

她原以为，自己只要尽力满足别人的期待，就能收获所有人的认可和喜爱，可现实却给了她重重的一击。

她的付出非但没有换来回报，还常常被冷眼相待，有些同学遇见她，连个招呼都不打。

看清了人情冷暖后，木西明白了一个道理：不是所有人都值得自己去讨好，应该学着为自己着想。

奇妙的是，当木西不再卑微地讨好他人，不再把别人的评价当作生活的重心时，她发现身边反而多了一些真正欣赏她、喜欢她的人。

后来，木西在博文中感叹：

“在这个世界上，不管你做什么，总会有两种声音，不要听了好听的得意忘形，也不要听了不好的就质疑自己，甚至去讨好他们。

真正的朋友不需要你去讨好，不能成为朋友的讨好也没用。”

深以为然。

03

最近，“43岁的沙白在瑞士安乐死”的新闻上了热搜。

简单来说，就是这个女子在20岁时，就患上了“不死的癌症”红斑狼疮，发病7次，最终发展为肾衰竭，42岁就要靠透析度日，因为无法忍受病痛，最终决定去瑞士安乐死。

但在这之前，她活出了好多人几辈子的精彩。

她聪明、漂亮、事业优秀，建筑专业毕业，却做了托福、雅思培训老师，开了自己的英语培训机构，时间自由，收入不菲。

她爱运动爱健身，会弹钢琴、跳爵士，还走过秀。

拖着病体，也不妨碍她游历了全球40多个国家。

最后，她选择去瑞士走完自己人生的最后一程。

当然，她能活得像野花一样恣意蓬勃，也是源于她的选择。

沙白这病不能晒太阳，她却要去体验阳光沙滩；这病不能过度劳累，她却要挑战各种极限运动；这病要用激素治疗，但她受不了发胖，只用了几天激素，就给自己停药。

她在自己的自媒体账号上就说过：“建议大家好好治疗，不要学我，因为这是我的人生，不是你们的。”

她的做法引发了全网热议，很多人说她任性、自私，甚至在她的社交账号上骂她。

我相信，她比任何人都知道，自己可以继续活下去，只是这种“活”对她来说非常痛苦，更遑论按照自己喜欢的方式去活。

她的做法当然不值得效仿，但这是她对个体生命的选择，我们可以不赞成，但没必要去攻击。

沙白可贵的一点是，她一直在为自己而活，而不是活在别人的评价里。

自媒体人艾小羊有一段对“沙白事件”的评价一针见血：

大多数人在“好死不如赖活着”、为父母而活、为孩子而活、为责任而活的世界里，已经沦陷太深，虽然嘴上永远在说，人要为自己而活，但真正看到一个人为自己而活的时候，又会感觉非常不适：啊，你凭什么，凭什么这么爽……

我们既想看到一个人为自己而活，又想要她在让所有人满意的前提下，再为自己而活。

但其实，如果我们要为自己而活，就必然需要放弃更多他人的期待。

人这一生，最难得的是做好自己。

《活着》一书中说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的看法。”

他人的看法和评价，由他人的认知和三观决定，我们应该让他人做他人，让自己做自己。

共勉。

*作者简介：飞白，认清生活的真相后，依然热爱生活。个人公号“飞小白有话说”（ID：feixiaobai2018），用最正的三观，分享走心的文字。