作者：阮阮记（富书作者）
网上曾有一个“神仙家庭”的视频，收获了网友2W+的点赞。
视频中，一个小女孩不小心摔坏了小提琴，琴的零件撒了一地。
她很自责，不停地说着“对不起”。但妈妈并没有责骂她，反而抱着她安慰道：
“没事没事，爸爸在修呢！”
“那修不好咋办？”
“修不好就只能换了，你还有多少私房钱？”
“两三千吧……”
这时，贴心的弟弟说道：“我赞助20！”
爷爷也很大气地说：“我赞助2000!”同时，还不忘叮嘱弟弟也要小心一点。
家里的每一名成员不是在安慰姐姐，就是在解决问题，没有一点指责和抱怨。
这让不少网友回想起自己摔破一个碗、弄坏一个玩具也要挨骂的经历，不由得纷纷感慨：“和情绪稳定的人一起生活好幸福啊！”
生活从来不会波澜不惊，小到各种意外，大到可能改写人生命运的转折点，随时都可能发生，谁也无法预知。
但真正影响我们生活的，从来不是未来的不确定性，而是我们应对未知的心态。
因此，高质量的养生，从情绪稳定开始。
情绪稳定，是一个人最大的财富知乎上曾有一个问题：“你更喜欢和哪种人相处？”
其中的高赞回答是：“情绪稳定的人。”
一个人身上会有很多特质，但“情绪稳定”在日常生活和社交中，却显得尤为重要。
心理学博士丹尼尔·戈尔曼曾在《情商》一书中提到：
“当人们面对面交流的时候，情绪的传染会经由双方大脑中的多条神经通道进行。负责情绪传染的神经系统可以控制所有情绪，不管是悲伤、焦虑还是幸福。”
也就是说，情绪是会“传染”的，无论开心还是难过，都会影响到身边的人。
一名女网友在评论中提到了自己的男朋友：
不管是自己身体不舒服、还是职场上遇到了糟心事、闺蜜间闹了小矛盾……
她跟男友抱怨的时候，对方不仅能包容自己的小情绪，还能反过来开导她、为她出谋划策。
虽然对方并不能为她解决所有问题，但男友稳定的情绪，却能让自己有更多勇气面对问题。
对于她来说，虽然对方样貌、家庭、资质都很普通，却一直是她眼里的“潜力股”，“情绪稳定”就是男友最大的财富。
曾有一名世界冠军，曾因情绪失控，反而被一只小小的苍蝇“杀死”了。
1965年，美国的一场世界台球冠军争霸赛中，选手路易斯的得分遥遥领先，照这样下去，冠军必然是他的囊中之物。
但就在他最后一击时，出现了小小的插曲。
一只不识趣的苍蝇飞了过来，不偏不倚地落在了他要打的主球上。
他挥舞着球杆把苍蝇赶走了，但一转身，苍蝇又飞了回来，他再次把它赶走。
当他整理了下衣衫准备打进这关键一球时，观众席上爆发出了一阵哄笑声，原来，那只苍蝇就像认准了主球一样，又飞了回来。
此时的路易斯已经不耐烦了，而观众席上的窃窃私语也让他莫名暴躁起来，他挥舞着球杆，想把可恶的苍蝇彻底赶走，但没想到，竟然一不小心触碰到了主球。
他因此被判违规，而他的对手却借此乘胜追击，以分厘之差的优势取得了冠军。
小小的苍蝇本无足轻重，但它却让路易斯与唾手可得的荣耀失之交臂。
我们对“财富”的定义，通常都是出身、金钱、才华，但任何财富，都需要稳定的情绪，才能驾驭它们。
《论语》有曰：“近者悦，远者来。”
一个情绪稳定的人，会像个磁场一样，不断吸引着各种资源和人脉纷至而来，最终搭建起自己的财富金字塔。
情绪只是人生的一部分，却足以影响整个人生。
情绪稳定，是健康生活的保证情绪，是一个人的潜意识对外界事物的反应。
我们在升职加薪时，会开心、兴奋；生病时，又会沮丧、难受，是每个人都无法避免的感受。
法国心理治疗师米歇尔，曾在《情绪的81张面孔》一书中提到了自己一名患者的故事。
一位女士，明明很爱自己的丈夫，却常常因为猜忌而和对方吵架。
她总在事后懊恼不已，但下次还是会故态复萌，因此，只好求助于米歇尔。
米歇尔告诉她，夫妻之间有“猜忌”很正常。
但下次遇到“意外”时，不要急着生气，而是试着去感受这种情绪的存在，“奇迹”可能就会发生。
几天后，她路过一家餐厅时，看到丈夫和前任在一起有说有笑的。她顿时觉得妒火中烧，但又马上想到了米歇尔的话。
她在路边的长椅坐了下来，感受到此刻内心的猜忌和愤怒，像头小兽一样马上就要冲破牢笼了，但她还是强忍着，不让它冲出去。
过了一会，“小兽”大概是闹腾累了，竟然自己安静了下来。
随后，她忍着内心的不适，上前跟丈夫打了个招呼，丈夫也跟她解释了。
原来都是误会，她一下子释怀了，此后，她也再也没有因为“猜忌”而和丈夫争吵。
情绪，是每个人都无法避免的，但它只是一种感受，并不能解决任何问题。
反而可能扰乱我们理性的思考与决策，让结果变得更糟。
如果任由情绪泛滥，不仅会影响人际关系，更会危害我们的身体健康。
我常去做按摩的一家美容院，老板娘就曾因老公的出轨被困扰了很久。
老板娘既要照顾孩子，又要忙生意，隔三岔五地就要和丈夫大吵一架。
还不到半年的时间，人就憔悴了，她时常觉得胸闷、气短，只好去了医院。
医生的诊断结果很快就出来了：她不光肝气郁结已久，结节也不少，再这样下去，身体很快就会垮掉的。
想到自己还年轻，还有孩子需要照顾，不能再和丈夫耗下去了。
她果断地和丈夫办理了离婚手续，不再和过去的烂事纠缠，把精力全部放在孩子和生意上，不到一年的时间，她又恢复了往日的容光焕发。
老话常说，易怒伤肝。但情绪对健康的影响，远远还不止这些。
《中国急救医学》上曾刊登过一篇研究报告，文中指出：引发猝死的各种外因中，情绪激动以26%的占比，排到了第一位；
而《健康时报》刊文中也提到过：情绪不稳定，不仅会影响胃肠道功能，更会引发心脏问题。
对于女性来说，除了影响卵巢、乳腺健康，妇科病和它脱不了关系以外，更重要的是，坏情绪也是重要的诱癌因素。
想要健康生活，可能有很多原因，但抛开那些不可控因素外，能稳定好自己的情绪，健康就有了基本保证。
正如戴尔·卡耐基曾在《人性的弱点》中写的：“学会控制自己的想法，就能够得到幸福。幸福并非取决于外在条件，而是取决于心理状态。”
控制得了情绪，才能控制人生在《心动的offer》第五季里，选手黄凯的经历，曾让无数网友动容。
黄凯一岁的时候，父母就离婚了，他自小就跟着爷爷奶奶一起生活。
素未谋面的母亲，在他18岁的时候发来消息：“不要再来打扰我的生活。”而父亲，则在外人面前称他是“别人家的孩子”。
虽然从未得到父母的关爱，但他自己很争气：医学本科毕业后，又读研5年，终于考进了清华法学院。
跨行业考研，对于普通家庭的孩子来说，压力都很大，而黄凯的爷爷奶奶早已无力支持他的学业了。
其中的艰辛，不言而喻。
面对这样的家庭，任谁都会抱怨、指责，但黄凯在节目中回顾这些往事的时候，情绪异常的稳定，仿佛在说别人的事。
黄凯的成绩并不是节目里最出色的，但他却早已掌握了人生的主动权、超越了大多数人。
国学大师季羡林老先生说过：“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，即使经历坎坷，也必能得到一定圆满。”
在这里，给大家三点掌控情绪的小建议：
1、接纳情绪的存在
首先，情绪是不可避免的，我们要允许它们发生和存在。
即便是负面情绪，也不要忽视或压抑它们。
只有感知和接纳它们的存在，才知道如何更好地应对它们。
2、洞悉情绪产生的原因
所有情绪的产生，都是有原因的：可能是结果没达到预期，也可能是无力掌控当下。
对于能改变的事，行动，才可能让结果变好；而对于改变不了的事，要学会用平常心对待。
凡事都有因果，洞悉到情绪产生的根本原因，才能对症下药。
3、降低期待，不被情绪所影响
统计学中曾有一个概念，叫贝叶斯主义。
大意是：我们会在一开始低估事物的结果，再通过收集数据和信息，重新调整对结果的预期。
对于新事物，请适当降低期待。这样，以后不论事情之后如何演变，都不至于被情绪牵着走。
美国著名心理学专家安东尼·罗宾斯说过：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
情绪是人的本能，但控制住情绪才是本事。
而高质量的养生，就要从掌控情绪开始。
愿你拥有高质量的人生。
作者简介：阮阮记，富书作者，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
