小丽最近下班后都会挤出时间去跑步，但效果总是不如预期，她不禁怀疑：“为什么那些拿铁杯环抱着咖啡，散步在哈佛校园的学生，总是看起来那么快乐呢？”也许，就连每天看似平淡的习惯，都藏着一些幸福密码。
感恩生活中的每一个小瞬间一天，当小丽在跑步时，她碰到了一个老朋友，这个朋友告诉她每天早晨会花几分钟时间，感谢过去的一切和即将到来的每一天。
小丽试了试，她开始每天在跑步前先静坐几分钟，思考那些让她感激的事情。
慢慢地，她发现自己的心态开始变得更积极，跑步的效果也好了很多。
感恩不仅仅是感激得到的一切，也是对未来的美好期待。
理智选择你的朋友圈
有个周末，小丽和一群老朋友聚会。
她发现，有些朋友一味地抱怨生活，而另一些朋友总是在追求新的目标和梦想。
返回家中后，小丽开始反思：跟积极向上的朋友在一起，总能学到新事物，而那些只会抱怨的朋友反而让人烦躁不安。
于是，她逐渐拉近了和那些积极朋友的关系。
良好的友情，能让人互相促进，彼此成长。
主动培养同情心有一次，小丽看见地铁站旁有位乞讨的老人。
她停下脚步，问了那位老人一些情况，并且递上了一瓶水。
那个老人眼睛里流露出的感激，让小丽感受到内心的温暖。
叔本华说过：“对于一切有生命之物的同情，是对品行端正最牢固的保证。”这一次实践，让小丽体会到了给予的快乐，也让她更加愿意帮助他人，生活也因此充满了更多的爱与温情。
持续学习，保持头脑活跃小丽开始报读一些在线课程，学习摄影和烹饪。
她每周都挤出几个小时来跟随网上的教学视频，不但掌握了新的技能，还能激发自己的创造力。
持续的学习让她觉得自己每天都在成长，无论在工作还是生活中，都充满了新鲜感和动力。
科学研究表明，持续学习有助于大脑健康，提升问题解决能力，让人生活更充实。
小丽逐渐发现，生活的幸福并不需要很大的变化，更多时候，只是一些细微的小习惯。
感恩、选择朋友、培养同情心和持续学习，这些习惯看似简单，却能在潜移默化中，改变一个人的心态和生活状态。
或许，我们也可以从这些小习惯入手，收获更多的快乐与满足。
通过这些小改变，小丽的生活变得更加充实和愉快。
她开始明白，一个人的幸福与否，往往取决于他们如何看待和处理生活中的点滴。
那么，如此生活的精细与用心，是否就是那些看起来快乐的人们的秘诀呢？
不妨尝试一下哈佛大学推荐的这20个快乐习惯，从第一个小小的感恩开始，或许你也会发现：幸福，其实就在我们身边，只是我们需要以更用心的方式去发现和体验。
