本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

文|陈怡霏

前 言

随着信息时代的到来，网络上出现了一些真假难辨的健康谣言。

很多谣言虽然看上去非常的荒诞不羁，但却不妨碍它的传播土壤很广泛，相信的人很多，这就导致一些针对食品安全的谣言会给种植户造成非常大的影响。

在所有网络谣言中，有八个流传时间悠久的案例已经产生了非常明显的危害。

这八大谣言具体是什么，你有没有听说过它们呢？

饮食伪科学

不少父母一直被误导“吃啥补啥”，但却没有合理的依据。

于是给自己家孩子吃“脑花”来“补脑”，殊不知这样的做法不仅没有“补脑”的作用，反而还会给身体带来负担。

过量食用还会引发心脑血管方面的疾病，虽然说脑花中含有一定对贫血有益的成分，但过量食用很容易引起“三高”问题，还会增加胆固醇。

除了认为“吃脑花能补脑”以外，还有人会认为吃“鱼眼能补眼”，这也是一个误区，其实并不能。

因为食物进入人身体后，一些营养物质会在肠胃里慢慢被吸收，然后再被分散到身体的各个地方。

所以想靠“吃啥补啥”这一说法，往往是不太现实的，大家不要再听风就是雨，有时反而让身体增加了很多负担，对身体更是百害而无一利。

很多人被一些营销号骗得晕头转向，仿佛味精致癌这个说法已经深深刻在脑海里了，许多人认为味精是化工产品，长期食用的话有害身体健康。

其实最早的时候，味精主要是从海带里面提取出来的，在制作的过程中也不存在任何添加剂的组成。

后来随着科技和人工技术的迅速发展，味精开始源于一些天然食物，比如小麦、玉米等。

在食用适量的情况下，它是一种安全的食品添加剂，因为它的存在让一些食物变得可口又美味，因为制作过程非常透明，所以不存在致癌这一说法。

对于“方便面”，网上的说法也是褒贬不一，一些老一辈的人总说，吃一包方便面需要排一个多月的毒，他们会认为方便面是垃圾食品，让我们少吃。

方便面不仅省时省力，偶尔吃一顿还会觉得味道非常美味，不知为何方便面就被扣上了“不健康、垃圾食品”的帽子。

虽然它的营养价值非常单一，但称不上像传言所说的那样需要一个月的排毒时间，根本没那么恐怖。

方便面对于一些学生党、上班族来说，简直算得上“救星”，虽然厂家确实会放一些防腐剂或者调味料，但这些剂量都是在国家允许范围之内的。

经常吃方便面会上火，而且营养方面确实差点意思，但谈不上所谓含有大量有害物质这一说，比起炸鸡汉堡来说，方便面可能相对更健康。

还有众所周知的“吃木瓜可以丰胸”这一说法，在网络上也是广为流传。

有些人认为木瓜里含有的维生素和木瓜酶可以促进女性激素的生成，从而让女性的胸部变得更加丰满，但迄今为止，还没有任何科学依据表明，木瓜可以丰胸。

毕竟我们人体的基因、荷尔蒙等，绝对不可能因为多吃某些蔬菜或者水果就可以改变的。

女性的胸部是由脂肪和乳腺组织来支撑的，这些组织通常取决于个人的多种因素，所以胸部的大小与吃木瓜丝毫不存在任何关系，我们在“伪科学”面前，一定要擦亮眼睛。

除了木瓜能丰胸这一谣言，还有人尽皆知的“吃胡萝卜能护眼”这一说法。

随着时代的进步、科技的发展，大量的电子产品在市面上流传，大人小孩都沉浸在虚拟的网络中，这也导致现在的小孩子，年纪小小就戴上了大大的眼镜。

不少家长心急如焚，在网上找各种各样的“法子”，正如网上所说，吃胡萝卜可以护眼，预防近视，于是家长开始逼着孩子啃胡萝卜。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体后可以转变成维生素A，所以许多人认为多吃胡萝卜就可以改善近视这一问题。

但其实并不是，近视跟遗传有着一定关系，跟长期用眼过度也存在一定关系。

所以不要总想着吃胡萝卜就可以预防近视，这简直是天方夜谭，还不如少玩会手机来的实在，除此之外还要合理用眼，多做一做眼保健操，更有利于护眼。

健康伪科学

不少人一定听过，发烧感冒后可以通过发汗来降温。

这也是一个误区，总认为多出汗后病就会痊愈，甚至盖上好几床杯子，殊不知这样的做法很容易引起“热惊厥”的危险症状。

这并不是健康科学的手段，所谓“发汗疗法”并不能从根本上解决病毒引起的发烧、感冒等症状。

因为感冒分为热感冒和风寒感冒两种，在感冒后首先要确定自己属于哪一种，一定要及时去医院，千万不要病急乱投医。

所谓“饭后百步走，活到九十九”，很多人认为“餐后运动”必不可。

但其实这个说法也存在一定的误区，刚吃完饭就运动的话是大错特错，对身体没有一点好处不说，反而还会危害健康。

不仅如此，还会对消化系统造成负担，尤其是对于一些心脏病患者或者其他慢性疾病患者来说更需要多加注意。

因为在刚吃完饭后，大量的血液在肠胃附近，这个时候如果突然剧烈运动，很可能会引起一些不适症状，比如头晕、胃疼等。

最好在吃完饭半小时到一小时之后再运动，不能拿自己的身体健康来开玩笑，当然刚吃完饭也不利于读书学习，因为刚吃完饭大脑供血不足，学习效率不仅会降低，还不利于身体健康。

许多谣言披上了“传统文化”的外衣，让更多人信服，但在现代科学的证实下，这些害人匪浅的谣言终将露出原型。

结 语

以上这些谣言，想必大家一定都听过。

关于我们身体健康的说法应有尽有，其中有真的有假的，在面对这些说法的时候，一定要擦亮自己的双眼去辨别是否对自身有益。

信息源：

1.新华网：：2024年4月12日，“谣言：味精是化工产品有害且致癌”

2.上观新闻：2024年8月5日，“作为一只木瓜，丰胸这样的重任我可担不起~”