春节到啦,本想着热热闹闹过大年,走亲访友、各种聚会嗨不停。但有些“不速之客”最爱趁这时候冒出来,把咱们的快乐假期搅得一团糟!今天就来好好唠唠,春节期间到底要防着哪些病,让大家都能安心过年!
急性肠胃炎:美食盛宴下的“肠道危机”春节一到,家里的餐桌那叫一个丰盛,红烧肉、糖醋排骨、油焖大虾……还有各种小零食、坚果摆满茶几。谁能忍住不多吃几口?可这一贪嘴,肠胃就遭了殃。暴饮暴食、冷热食物交替吃,再加上喝酒助兴,肠胃根本消化不过来。更别提有些食物可能没清洗干净、没煮熟,细菌、病毒趁机溜进肚子里。没一会儿,肚子就开始翻江倒海,上吐下泻,整个人只能虚弱地躺在床上,眼巴巴看着别人吃香喝辣,自己却只能和厕所“相依为命”。
过年走亲戚、出去玩,一会儿在温暖的室内,穿着单薄的衣服还热得冒汗;一会儿又到寒冷的室外,寒风一吹,冻得瑟瑟发抖。这一冷一热快速切换,身体免疫力直线下降,感冒病毒就瞅准机会“入侵”了。而且春节期间,大家熬夜守岁、打牌聊天,作息全乱套,身体得不到好好休息,抵抗力变得更差。一旦感冒发烧,头疼、鼻塞、浑身酸痛,不仅自己难受,还怕传染给家人,拜年、聚会都没心情了。
春节家人欢聚一堂,开心事儿一件接一件,打麻将赢牌、收到大红包,情绪一激动就容易上头。但这对于有高血压、心脏病等基础病的人来说,可太危险了。情绪大起大落,血压跟着飙升,心脏也拼命“加班”,负担一下子加重。再加上冬天天气寒冷,血管收缩,血液流通不畅,心血管疾病就容易找上门。要是突然感觉胸痛、心慌、喘不上气,那可千万不能耽搁,赶紧就医!
假期里,很多人开启了“宅家躺平”模式,抱着手机刷短视频、追剧,或者和朋友联机打游戏,一玩就是好几个小时。眼睛长时间盯着电子屏幕,眨都不眨一下,泪液分泌越来越少,眼睛变得又干又涩、又疼又痒,看东西都模糊了。春节本来要看春晚、抢红包,眼睛工作量就大,再这么过度使用,眼睛怎么能受得了?长此以往,视力还会受影响,以后想尽情玩耍都难咯!
1、饮食节制:多吃蔬菜、水果,补充维生素和膳食纤维,帮助肠胃消化。每餐别吃太撑,七八分饱刚刚好。喝酒要适量,千万别空腹喝酒,不然肠胃可受不了。
2、保暖有方:出门前看看天气预报,多穿几件,别为了好看就穿太少。帽子、围巾、手套都戴上,把自己裹得严严实实的。回到家,也别忘了给房间通通风,让空气保持新鲜。
3、 作息规律:就算放假,也别熬夜太晚,每天保证7 - 8小时的充足睡眠。早睡早起,精神饱满,身体免疫力也能提高。
4、适度运动:别老躺着不动,饭后和家人一起出去散散步,既能促进消化,又能享受悠闲时光。要是不想出门,在家跟着健身视频做几个简单的伸展动作,也能让身体放松放松。
5、科学用眼:看手机、电脑30 - 40分钟,就休息5 - 10分钟,看看远处的风景,或者滴几滴眼药水滋润一下眼睛。晚上看春晚,也记得把房间灯打开,别在黑暗中用眼。
春节是咱一年里最开心的日子,可别让这些疾病扫了兴。做好预防,咱们都能欢欢喜喜、健健康康过大年!