通常我们认为，自助餐厅是一个可以尽可能满足我们口腹之欲的好地方。实际上，在我们大快朵颐的时候，我们是否发现，自助餐厅的老板们有许多旨在让我们吃饱，却又消耗较少食物的小套路呢？

为什么我们每次走进自助餐饮品店，都觉得自己能吃下一大堆美食，却在尝试了几口之后，就觉得自己已经吃饱了呢？普遍存在的感受中，我们好像总是在自助餐厅吃得比平时要少。有网友分享了他们在自助餐餐厅工作的经验，揭示了其中的一些可能的原因。

首先，很多商家会在蘸料里加入一种叫做压缩饼干末的物质。这种物质在我们的胃里会吸收水分膨胀，导致我们在享受美食的同时，感觉到了饱足。这是一种让我们在品尝美食之时就感觉饱腹的手法。网友小张评论：“我以前不知道蘸料里面还会放这种东西，下次去吃自助餐我一定要小心！”

其次，饮料的作用也是让我们吃得更饱。当我们口腹畅快地享受着美食的时候，往往会大口喝饮料，以消化刚才吃下的食物，或者解油腻。然而你可能不知道，这吃下的食物和喝下的饮料在你的胃里形成的体积，可能已经接近了你的胃容量极限。

网友小王分享道：“每次去自助餐厅，我都会配着饮料吃食物。结果吃了没一会儿，我就觉得吃不下了。原来还有这么一回事！”

而对于一些食客来说，去自助餐厅吃饭并非是为了竭尽全力地吃尽可能多的食物，而是为了品尝店内的各种美食。但是有些人却有意或无意地钻了这个套路，可惜并没有得到他们想要的结果。

网友饭爷评价：“一般去吃自助餐，我都是吃贵的，比如生蚝、龙虾，其他的我就基本不吃了。这样即使饱了，也算是吃到了我想吃的东西。”

在我们的生活中，经常看到有各种各样的广告， 这些广告日常中比较常见的有自助餐厅的推广。从这些广告中我们可以看出，自助餐厅的老板们在想尽一切努力让我们的胃口大开，而又能尽可能地减少我们实际消耗的食物。

一些网友甚至揭露了一些餐厅的不为人知的"奇技淫巧"。比如，有些餐厅会将掉在地板上的食物拣起来，然后重新上桌。这无疑会对我们的健康造成威胁。网友小明爆料：“我之前在某个自助餐厅工作，看到他们连掉在地板上的食物都能重新上桌，真是太恶心了。”

最后的小贴士：无论我们去哪家餐厅吃饭，都应该以一个健康的饮食习惯为准则。尽管自助餐厅可能有各种让我们吃得更饱的手段，但是我们可以通过明智地选择食物和控制饮食的细节来对抗这些手段。

“你是什么样的人，就会选择什么样的食物。”在自助餐厅这个美食的海洋里，我们必须有自己的取舍和选择，因为这将决定我们的健康与体重。希望这篇文章能让大家在享受美食的同时，也能注意到自我保护的重要性。 记住，“吃饱不等于吃得好，合理的饮食才是王道。”