22岁，是青春正盛的大好年华。然而对于竞技体育来说则不然，某种程度上，这是一个残酷的行业，只讲实力，不讲“尊老爱幼”。
尤其体操领域，受体能、肌肉状态和身体柔韧性等因素影响，一贯“出名要趁早”。一批批队员在“老去”，一批批新人涌现出来，更年轻，条件更优越，也更野心勃勃。不论年龄几何，他们都在训练总局的体操训练馆里日复一日地刻苦训练，每个人都有冠军梦。可想而知，在身心都承受高压的情况下，能坚持到22岁才拿到世界冠军有多不易。
“吊环王子”陈一冰的人生路就是这样，最好的年纪里，他长达4年没有拿得出手的成绩，却凭借自己的意志坚持到底，22岁时才拿到属于自己的第一个世界冠军。
1952年，毛主席提出了“发展体育运动，增强人民体质”的口号，这十个字对全国人民都有深远的影响。1984年底，天津的一个工人家庭添了一个男孩。婴儿是早产，在保温箱里住了几个月才堪堪抢回了性命。
因为是在冬天出生，也因为他出生前不久，陈父刚刚在市里举办的业余速滑比赛中拿了第一名，就给他取名陈一冰。担心孩子因为早产身体孱弱，陈父决定让他学体育来增强体质，陈一冰从5岁时就开始学习在业余体操队学习体操。
在训练中一天天长大，陈一冰越来越健康，也爱上了体操并展现出了天赋。10岁时，他进入了市体操队，成了专业选手。体操的训练强度和对心理素质的考验，是常人难以想象的，陈一冰却爱上了这种“跟自己较劲”的感觉。他曾说：“练体操特别磨炼意志。尤其在你很小的时候，就能经受这样过的磨砺，是做别的事情所不能得到的。”
他承受了训练的苦，但努力并未换来好成绩。从1996年到2000年，他一直没有好成绩，一度自卑、迷茫、没有方向。他用训练场上的汗水，来宣泄所有负面情绪，越发努力地磨砺自己。2001年，17岁的他最后一次参加全国少年赛，功夫不负苦心人，他拿下了吊环金牌和全能铜牌。
不久后，他当上了国家队的代训，而后成了国家队的正式队员，人生从此揭开了新的一幕。国家队的训练更加艰苦，每周四个全天训练，三个半天训练，没有休息日，也根本没时间回家。一年中只有大年初一有一天假，但这时刚好冬训结束，新赛季要开始了，更不能分心。陈一冰进入国家队后没有回过家，都是爸妈在每年的正月十五来看他。
宝剑锋从磨砺出，陈一冰在2006年、2007年连续两届体操世锦赛上获得吊环金牌和男子团体金牌。稳定的发挥得到了教练组的肯定，他不仅被选入体操队的奥运名单，还被委以重任：在北京奥运会体操男团预赛中，担任打头炮的任务。
众所周知，在团体项目中，首位上场的队员尤为重要，不仅因为打头炮的选手往往被裁判压分，更要紧的是如果出现失误，对后面的队员会造成很大的心理压力。并且我们有过先例，92年的巴塞罗那奥运会上，我们的体操男队团体单杠项目比赛中连续三人落杠，主要原因就是心理压力。
教练组看中陈一冰，是因为他技高人胆大，心理素质好。他有初生牛犊不怕虎的气势，却并不鲁莽冒进，而是有着轻松、稳定的心态。预赛中，他稳稳取得了91.600的高分，进入了全能决赛，并拿下了吊环单项的第一名。
男团决赛时，陈一冰气定神闲，第一个吹响了中国体操男团冲金的号角。吊环一直是他的强项，继董震之后，他被称为新“吊环王”。赛场上，他稳稳站在吊环下，深呼吸，准备向全世界展示王者的实力。
倒水平十字发挥得稳扎稳打、90°支撑技巧标准，落地纹丝不动，在现场观众震耳欲聋的欢呼呐喊与掌声中，他得到了16.575的最高分，让中国队夺回了排名第一的位置，也为后面的队友减轻了心理压力。而取得如此骄人成绩的陈一冰，没有狂喜，而是展开双臂，以王者的姿态，露出了一个阳光大男孩的灿烂微笑。
面对胜利，陈一冰的情绪依旧稳定，因为他还有最后一个项目跳马，尽管这是中国队的强项，几乎不存在心理压力。但陈一冰在这个项目中仍然是头炮，仍然要求自己保持平静心态。赛场上，他身轻如燕地在空中舒展，获得了15.950的分数，头炮打得响亮，杨威和李小鹏在他之后出场，也有很好的心理素质，发挥出了较高的水平。
颁奖仪式上，陈一冰仍是中国的头炮，走在领奖队员的最前面，脸上挂着胜利的微笑。当萨马兰奇将金牌挂在他胸前时，场上的欢呼声在向世界宣布：新的奥运冠军诞生了！
这时的陈一冰24岁，22岁时他刚刚开始“统治”吊环赛场，获得全国比赛全能冠军，而后又在两次世锦赛上两摘吊环冠军。24岁，是人生刚刚走向成熟的年纪，训练场里磨砺多年的陈一冰，却已拥有了与年龄不相符的稳定和老成。
四年后，他在伦敦奥运会上再度为国出征，拿下了团体冠军和吊环第二名的好成绩。一年后，作为国家体操队队长的陈一冰宣布退役。
退役后，陈一冰在北师大当起了老师，也一直关注体操事业和社会公益。2014年，30岁的他在天津结婚，次年有了女儿，荣升奶爸。
自小爱上体操，选择体操，他知道这意味着要放弃很多常人觉得很平常的点滴幸福。他在人生最躁动最激情澎湃的年龄里，把自己磨炼成一把国之利刃。他曾有过年龄焦虑，最终稳稳地在22岁“高龄”迎来了自己的王者时期。
退役后，他的人生画卷徐徐展开，终于有时间回天津陪父母，有时间享受有妻有女的幸福生活。如今的陈一冰也才不过40岁，传递奥运精神，是他如今给自己的使命。
