35岁不上班，基本全年无休 做博主+带货+带学员，三重身份连轴转，每天跟上了发条一样，关键是还能该吃吃、该玩玩~！收入也比几年前翻了几倍。 - 有时候我也觉得，活该我挣钱啊！一个人干这么多事情！ 自从不上班，我试着把自己作为一个系统去管理，【脑力】+【体力】+【情绪力】，一旦保持这“三力”，感觉能量和潜能完全被激发了。分享几点经验： [一R]脑力 我发现身边那些会赚钱的人，不单单是智商高，很关键的一点是懂得唤醒自己的大脑。 - 如何保持创造性？比起啃书和埋头苦干落得一身腰酸背痛，我更建议大家走出去散步、运动、聚会、做自己热爱的事情...脑细胞也需要滋养，我的很多爆款选题都是在松弛的状态下，刷着蹦出来的。 [二R]体力 赚钱最终拼的就是体力！你得干得动啊！所以一定得学会“保养自己”，维持体力。分享我的保养小诀窍： ✅坚持普拉提私教 这种短平快的运动很对我胃口，运动是让人分泌多巴胺快速恢复精力和能量的秘诀之一。 ✅注重“骨力”保养 居家办公很少晒太阳，再加上作为咖啡重度依赖症，影响了钙的吸收，随着年龄的增长，钙流失也加速，我感觉自己现在严重缺钙，30+ 骨头咔咔脆，也常常会肩颈腰酸不适。 汤臣倍健液体钙DK，拯救了我这个“脆骨星人”。这款液体钙dk，液体剂型，是微米级小分子，比普通的片剂钙更好吸收，每2粒就含有500mg钙，相当于5杯牛奶；钙+维生素D3+维生素K2的三效协力的组合，让钙更好的结合在骨骼;小小软软的胶囊，没什么味道，吞服丝滑不卡喉。 [三R]情绪力 情绪是生产力的一种，谁都不喜欢天天内耗、emo的人。我发现，当我目标清晰、身体有力，没有内耗的工作之后，极少会有消极情绪。而这种能量场，让我链接到了很多的资源，其实大家更愿意靠近情绪稳定、有能量感的人。 推荐几本精力管理的书给大家：《精力管理》《精要主义》《深度工作》 - 姐妹们，搞钱顺序千万不能反了，不是说挣了钱再去修炼自己能量场，而是一边修炼、一边搞钱，相互助力，形成一个滚动的良性循环。 搞钱这事，最终拼的是可持续力！春天已经到来，趁着我们体内新陈代谢提高，给今年起个好头，定下高能的基调。和我一起参加“反手挺背”挑战，坚持21天补钙打卡吧！（见图7）