胎儿睡觉的黄金时期是什么时间？孕妈此时入睡，对胎儿好处多多！

很多孕妈怀孕之后非常注意饮食健康，却忘记了作息规律对胎儿的重要性。我甚至听过不少孕妈朋友在闲聊中告诉我，自己在怀孕时经常玩手机到半夜。丝毫不见他们对宝宝成长发育的担忧。事实上，把握好睡觉的黄金时期，对胎儿和孕妈都相当重要。

小丽是一位不折不扣的网瘾少女，每天雷打不动玩儿几个小时游戏才是生活常态。怀孕之后，亲戚朋友们都劝他要节制，不能，没事儿就抱着手机玩儿，小丽却不以为然。心想：这都什么时代了，也没见哪个月妈怀孕之后就得把手机戒掉。

抱着这样的想法，小丽没事就抱着手机玩，甚至晚上也要跟朋友们一起开几把游戏，有的时候越玩儿越精神，甚至能够通宵不睡。

看着小丽怀着宝宝还通宵游戏，老公也说过她好几次，可每次都以争吵一通收场。后来也没人愿意吃力不讨好地劝了，直到孕中期一次产检，小丽才被医生骂醒。

原来这次产检的结果显示：小丽腹中的宝宝各方面成长发育明显落后于正常水平，如果照这样的情况继续发展下去，很可能威胁到宝宝的生命健康。仔细盘问之后，医生才了解到，原来小丽时常通宵玩游戏到深夜，作息不规律才导致这样的情况，于是一声怒骂，小丽不负责任，因为游戏而耽误了胎儿睡觉的黄金时间。并叮嘱他，以后一定要在晚上10点之前入睡，以保证给胎儿足够的睡眠时间。

胎儿睡眠的黄金时间：

1.中午饭后

怀孕之后，很多孕妈都习惯了时不时得犯困。有不少粉丝孕妈都私信过我：为什么孕期怎么睡都不够？吃饱了犯困，累了犯困，一天下来都没多少清醒的时间。甚至有些孕妈为了不睡觉，强迫自己午饭后出去逛街，美其名曰：锻炼身体。

事实上，午饭后一小时是胎儿睡眠的黄金时段。此时孕妈如果有困意，不妨顺其自然休息一会儿。

2.晚上十点之后

熬夜已经成为年轻人们的生活常态，很多孕妈怀了宝宝也忍不住与手机“决战”到天亮。不过也有些孕妈睡不着的原因，是宝宝太活泼了了，一到晚上就在妈妈肚子里闹腾。

其实，有这种顾虑的孕妈不妨这样做：

在睡前听一些舒缓的歌曲b.保持睡眠环境的安静c.试着闭上眼睛，放空大脑。

写在最后：

你在孕期是否把握住了胎儿睡觉的黄金时间段呢？欢迎在评论区交流分享哦。