人有时候，一旦陷入到糟糕的状态里，很快，就会萎靡不振。

然后过段时间一看，就会发现他精神垮掉，身体健康也垮掉。整个人的状态，十分糟糕。

这时候，如果说，没有外界的干预，或者自己本人，也没有醒悟，那就很难扭转这种态势。可能就一直颓废下去了。

一个人退休之后，多出来大把的时间，很容易因为3种定律，把自己的生活废掉。

请一定，要避免。

01 生活空虚，不懂安排生活

人在退休之后，多出来大把的空闲时间，而且经济条件尚可。这个时候，按道理说，可以好好享受人生了。

但可惜的是，有些人一辈子，都不懂得如何安排生活。

所以这么多空闲时间，只会让他害怕、混乱。

真是可惜。

比如说，有些人懂得安排自己的生活。那么，他每天都有喜欢的事情做。

像是学习点什么技能，出门户外走走。或者，看看喜欢的剧集，等等。

总之，他大部分的时间，都是很清爽的，内心满足的。

这种人生，十分高质量。

而有的人，就会胡乱对付一下，十分可惜。

有的退休人士，生活空虚寂寞，甚至失去了基本的秩序感。

最后生活混乱，十分不幸福。

这，会让他整个人状态，十分糟糕。

02 在家里找存在感

人在退休之后，有些性格要强的人，突然无事可做，就开始在家里，找存在感。

说实话，这是对家人的一种折磨。

也会让自己，被家人所厌恶。

比如说，有的人之前在工作上，说一不二，很受人尊敬。

但是现在，退休了，无事可做了，感觉特别憋闷。

就在家里，指手画脚。每天挑拣老伴，挑拣子女，甚至挑拣孙辈。

说他们这里那里不好，到处指指点点。

说句实话，这种性格，很容易被全家人，所厌烦。最后大家都躲着他。

人到退休了，之所以出现这种状态，是因为闲的无事可做。

在生活里，找不到价值感了。就要在别人身上，找存在感。

这很不好。

03 一日三餐、睡觉，全部失调

人到退休，开始有了大把的自由时间。有些人，十分放纵自己，不懂得自我约束。

逐渐导致，自己的一日三餐、睡觉起床，全部都失调了。

这种糟糕的生活习惯，就是会损害健康、精气神。

比如有的人，晚上不按时睡觉，白天吃饭胡乱对付一口。

那么长期下去，就会黑眼圈很重，头重脚轻。还因为饮食不当，身体健康失衡。

甚至有的人，失去了生活的规律性，精神受到很大影响。

人到退休后，其实，是重新拿回了时间的主动权。按道理说，应该好好安排，对得起自己。

而不要胡乱作息，或者胡乱干涉家人。

趁早，给自己培养点健康的兴趣爱好，愉悦身心，才是重点。

不要沉溺在糟糕的习性里，伤身了。