👀别瞅了，赶紧让你男朋友去买这1⃣2⃣种水果，减脂期间这样吃才不担心长胖辣~ --- 🥝水果吃新鲜的，不推荐榨汁和果干，糖分含量高 🍎减脂期尽量多选择糖分低热量低水果 🍇水果4⃣种常见含糖量：果糖 葡萄糖 蔗糖 淀粉 🍒每日水果食用量控制在200g左右即可 🍌早餐或午餐前吃水果，有助于减肥 🍓下午吃水果可作为加餐，补充膳食纤维和维生素 🍊晚餐后尽量少吃水果，容易糖分转化为脂肪堆积