杨绛先生曾在《走到人生边上》一书里感慨：

“人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。”很多时候，我们之所以觉得苦，是因为自我设置的限制太多、太紧，甚至是根本没道理的。但是，真正需要改变的，应该及时拿出行动力的，自己没坚持一会就放弃了。人最害怕的，就是想得太多，而做得太少。就像这世上有两种人：一种是观望者，一种是行动者。唯有改变，你才能脱胎换骨，改变现状，成就未来。

每个人，首先要做到的改变，就是锻炼身体。身体是一切的根本，没有身体，一切都徒劳，一切也都只能成为零。就像作家马约翰说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。改变自己，锻炼身体，目的就是在于让自己拥有一副好身体，然后在工作的时候，打得起精神，也提得高效率。很多人，虽然大部分的时间都在工作，但是出来的效果往往特别差，甚至是越来越差。因为这些人根本就不会休息，也根本不懂如何改变自己的体能，锻炼自己的身体。王川说：“不会休息的人就不会工作；只关注运动量而不重视康复的人注定会受伤；有点闲钱就手痒的人注定会亏光。”深以为然，改变自己，并不是嘴巴上说说，也是随便做做，而是懂得劳逸结合，懂得改变思维，知道运动量和身体素能的关系。凡事不急不慢，循序渐进，适度执行，最终才能一步步养成锻炼身体的习惯，真正改变自己，成就强大的身体机能。

一个人，不管是改变运动习惯，保持健康的生活习惯，或是改变思维模式，不断地刷新认知力，都需要做到足够的坚持、自律。也就是说，不管你当下所走的路多么正确，倘若你没有坚持，只是浅尝辄止，或是没有保持着稳定的输出、自律地坚持。那么，再好的路，你都走不好。正如网上有一句话是这么说的，出来混，最重要的事情是要先出来。所以，再好的道路，也需要你坚持走下去的。路，都是走出来的。倘若你只是今天走了一下，明天就不走了，或是后天又走了几步，大后天又不走了。那么，你走的不是路，是坑。人最怕的，就是断断续续的努力，持续性的放弃。因此，但凡想要改变自己，就需要告诉自己一件事，那就是当自己想清楚了要做什么，准备好了做什么，那么你就持续不断地做下去，干脆又自律地走下去。直到哪天，你完成了量变到质变的话，你顿感自己完成了一种脱胎换骨、宛如新生的任务，看到了更辽阔的世界，也拥有了更壮大的心境。改变自己，刷新认知，增强技能，还有不断地、自觉地、自律地付出、成长，最终你才能走向成功。

你要明白，人这一生，傻子才会想着去改变别人，真正的聪明人，从来只会改变自己。荣格离世前跟徒弟说：“你连想改变别人的念头都不要有！”人与人之间，悲欢从来就是不相通的。你若是老惦记着改变别人，老想着说教他人，最终只会让你越来越自作自受。与其改变别人，不如试着冷静下来、理性下来，冷淡下来、狠心下来，然后专注于个人成长，去成就属于自己的目标。《周易》有言：“穷则变，变则通，通则久。”在现实生活当中，能真正叫醒一个人的，从来不是一个人的好心提醒，而是撞了南墙。所以，当一个人真正陷入了困局，在困境里煎熬，才能在积极改变的时光里，想通了，顿悟了，觉醒了，然后才算真正走向独立、走向成熟、走向强大。