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发疯减肥:一个月暴改成马甲线美女!附课表!!

小基数练成这样已经很满意了!!最开心的是马甲线练出来了! ✅体重:107.3~96.9,差不减了10斤! ✅腰围:73~60 ⭕️我的目标身材:不追求极致的瘦,只要求有线条感 分享一下我的一周训练课表! 强度不大,适合新手,一周四练一天一个部位(其中腹部训练一周2次),在家跟练很方便,每天花半个小时,马甲线就能一直陪伴你!! 一个月就能暴改成马甲线大美女!!就问一句:你练还是不练?? - 🌀今日饮食 早餐🥣无糖酸奶碗+冰薄荷咖啡 午餐🥣土豆鸡肉盖浇饭 晚餐🥣牛排 🌀囤了些旺旺邦德薄荷咖啡,薄荷味竟然有点上瘾,训练前一杯加冰薄荷咖啡,清凉感直冲天灵盖😊,超级提神醒脑!每100ml脂肪含量1.1g还挺低的,减脂期也可以放心喝!

评论列表

梁朝伟厦门分伟
梁朝伟厦门分伟 8
2024-06-10 10:19
卖咖啡的咯?

哄哄 回复 07-09 02:36
来一坏咖啡[害羞]

用户10xxx84
用户10xxx84 3
2024-06-12 08:50
在哪练帕梅拉
哄哄
哄哄 3
2024-07-09 02:00
哇!这一条[点赞][点赞]
自由骑士李哥
自由骑士李哥 2
2024-06-29 02:34
主人来了
正义之言
正义之言 1
2024-07-29 10:30
这一看就是做上AL