唐寅有诗云：“不炼金丹不坐禅，饥来吃饭倦来眠。”
生活如道场，行、走、坐、卧，皆是人生的修行。
饿了吃饭，困了睡觉，看似简单，可总有人食不知味，睡不安宁。
老话说得好，一夜好睡，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫。
所以，千万别带着这些东西一起入睡，否则，后果很严重！
1
怒气
《格言联璧》中说：“怒是猛虎，欲是深渊。”
心怀怒气，或许怨恨的是别人，但伤害的永远是自己。
尤其是入睡前，更容易胡思乱想，把问题复杂化，越想越气。
入睡后，负面情绪会进一步强化，让你愤怒的画面也会不断在脑中浮现。
不只是会影响这一晚的睡眠质量，不良情绪也会持续侵袭，造成心灵创伤。
因而，永远不要带着怒气上床，这世上没有过不去的事，只有想不开的人。
当年，李敖常常在公开场合痛骂余光中是“马屁诗人”。
还仿写余光中所作的诗，言辞激烈不堪，甚至直指对方是狗。
但当事人余光中始终既不反击，也不生气，回应更是云淡风轻：
“天天骂我，说明他的生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”
就这样，余光中，心态平和，情绪稳定，安然走过了89载春秋。
面对如此暴烈的指责和辱骂，余光中尚能如此，更何况你我生活中遇到的琐事纠葛呢？
古语有云：“心宽无处不桃源，何处不是水云间？”
与其花时间生气，不如心宽心大，不和烂人纠缠，不因烂事纠结。
一念放下，万般自在，放下情绪入睡，自然日日是好日，夜夜是清宵。
2
烦恼
常言道：“人生不如意事，十常八九。”
烦恼常有，比如事业的不顺、家庭的纷争、他人的指责......
可你越是忧心忡忡，因此吃不下也睡不好，越会将自己逼到死角。
不如静下心来，不思八九，常想一二，忘却烦恼，轻松自在过生活。
俞敏洪曾在一篇文章中，分享自己的亲身经历。
有段时间，公司接二连三的问题，让他烦恼丛生，昼夜难安。
为了放松心情，他决定独自一人沿着黄河旅行，看看祖国大好风光。
到黄河边时，他拿起一只空瓶子，装满了泥沙翻滚的黄河水。
看到瓶中污浊不堪，他又将瓶子放下，抬眼欣赏远方的风景。
过了几分钟，他低头发现，泥沙沉积在瓶底，瓶中的水已然清澈。
可当他想拿起瓶子近处观察时，瓶中的水却立马泛起浑浊。
此时，他突然醒悟：人生就如这黄河水，清水中掺泥沙，幸福中夹烦恼。
生活中，很多糟心事就如同这瓶黄河水中的泥沙。
你若时时摇晃，念念不忘，带着烦恼入睡，只会扰乱心绪，搅浑你的生活。
有句话说得好：“睡前原谅一切，醒来便是新生。”
既然过去无法改变，不如就将它沉在心底，，轻装前行。
不急不躁，不忧不惧，开心就笑，累了就睡，你会发现，一切都是最好的安排。
3
遗憾
永嘉禅师说：“生死事大，无常迅速。”
生命不在于一朝一夕，只在于一呼一吸之间。
当无常忽至，留下放不下、舍不得的遗憾时，必然徒留嗟叹，痛苦余生。
人这一生，瞬息万变，千万别抱着遗憾入睡。
曾看过一个故事。
有位节俭的老太太，得到一箱梨，总会先挑烂的吃。
但是到了第二天，原本好好的梨，又会烂掉一两个。
就这样，陆陆续续有烂梨，老太太不停吃烂梨，直到吃完。
放着好的吃烂的，吃了烂的烂好的，老太太从来没有吃过一个好梨。
现实生活中，很多人都有过类似的经历：
好吃的总想留着以后吃，结果留着留着就过期变质了；
好衣服总想等到特别的日子穿，结果等着等着就过时了；
在乎的人总想来日方长，以后再去善待，结果要么错过，要么失去。
岁月经不起蹉跎，时光经不得等待。
人生瞬息万变，上一秒和下一秒，总是天差地别。
每一个不曾珍惜的当下，都是对生命的辜负和浪费，最后留下无尽的遗憾和叹息。
别等到冬装素裹，才后悔没有细品金秋的怡人；别等到年华向晚，才痛惜没有充实青春的年华。
且行且珍惜，别在睡前留遗憾，把握当下的每一刻，才能活好这一生。
