人过60，富养自己的最好方式：就是做好这4件事
人过六十，犹如秋日的枫叶，虽不再有春日的娇嫩，却自有一番成熟的韵味。
这个年纪，是时候放下外界的纷扰，学会真正地富养自己。
富养，不是物质的堆砌，而是身心的滋养；不是讨好他人，而是善待自己。
以下四件事，便是富养自己的最好方式。
一、在医生的指导下坚持锻炼
孔子曰："吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。"
六十岁，正是"耳顺"之年，身体虽不如年轻时矫健，但智慧与阅历却达到了人生顶峰。此时，坚持锻炼尤为重要。
人过60岁，不能过度锻炼，要在医生的指导下，选择适合自己的运动方式去锻炼。
比如，打打太极、小跑漫步，只要不剧烈运动，便能强身健体，也能让心灵得到放松。
锻炼，不是为了追求年轻时的活力，而是为了让身体与心灵保持一种平衡，让生命的秋天依然充满生机。
二、不说闲话，不管闲事
老子有言："知者不言，言者不知。"
六十岁后，学会沉默是一种智慧。
沉默，不是什么都不说，而是不说闲话，不管闲事。
不是冷漠，而是懂得取舍，说该说的话，不该说的话闭口不说。
人生过半，早已看透世态炎凉，没必要再为琐事烦心。而是把时间留给自己，去读书、品茶、赏花，或是与三五好友谈天说地。
不管闲事，不是逃避责任，而是懂得尊重他人的选择，也给自己留一份清净。这样的生活，才是真正的富养。
三、按时吃饭睡觉
《黄帝内经》云："饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。"
六十岁后，身体的需求已变得更加简单而纯粹。按时吃饭，按时睡觉，看似平凡，却是养生的根本。
60岁以后的饮食，不必追求山珍海味，粗茶淡饭亦可滋养身心。
60岁以后，不必熬夜追剧，早睡早起，精神饱满。保持生活的规律，不仅是对身体的呵护，更是对生命的尊重。
富养自己，从一日三餐、一夜好眠开始。
四、保持良好的心态
庄子曾说："泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。"
六十岁后，学会放下，保持一颗平常心，才是富养自己的最高境界。
60岁以后，已是夕阳西下的年纪，不必再为名利所累，不必再为得失所困。看淡世事，笑对人生，活得通透自在。
保持良好的心态，不是逃避现实，而是以更宽广的胸怀去接纳生活的种种。
这样的心态，才是真正的富足。
人过六十，富养自己，不是追求外在的华丽，而是回归内心的宁静。
坚持锻炼，不说闲话，按时作息，保持心态，这四件事看似简单，却是富养自己的最好方式。
愿每一个走过六十春秋的人，都能在岁月的长河中，找到属于自己的那份从容与优雅。
