在明亮环境下视力正常，但在光线昏暗环境中视物不清？这可能是夜盲症。医生表示，夜盲症可以通过合理饮食来预防。
首先，保证维生素A和锌元素正常摄入。维生素A被称为“视觉维生素”；锌元素有助维生素A发挥作用。
维生素A可从多种食物中获得，常见来源是动物性食物，如猪肝、鸡肝、鱼肝油等。橙色和绿叶蔬菜也是丰富的维生素A来源，如胡萝卜、菠菜、甜椒等。
如已患有夜盲症，也可在医生指导下，口服维生素A补充剂。
然而，维生素A过量摄入，或引发中毒症状，如头晕、恶心、脱发等。要根据个人情况，适量摄入。
在补充维生素A时，也需适量摄入锌元素。牡蛎、贝类等海产品，红肉、动物肝脏等肉类，谷类胚芽和麦麸等粗粮，松子、核桃、芝麻、瓜子等坚果种子类，都是锌元素的良好食物来源。据健康上海12320
