现在越来越多年轻人开始有三高的🩸管问题 很多人工作压力大，饮食不规律 又熬夜，缺乏运动锻炼 往往心气不足，xue瘀 很多人xue脂高，粘稠，🩸管很容易渐渐堵塞 所以平时我们可以多煲一些活🩸化瘀的汤水 . 1⃣️丹参三七瘦肉汤 丹参10克：入心肝肾经 党参15克：入脾肺经 三七10克：肝胃大肠经 红枣3个:入脾心胃经 猪瘦肉100克/姜2-3片（3人份) 瘦肉焯水切块，所有食材放入炖盅，隔水煲1.5小时，煲好加盐（一周喝2次）也可去掉肉煮40分钟喝 . 2⃣️花旗参黄芪红枣汤 三七15克：（入肝胃大肠经） 黄芪15克：（入肺脾经） 花旗参10克：（入心肾肺经） 去核红枣3个：（入脾心胃经） 焯水猪骨/加水/小火煲1小时 也可以单煮水喝/1.5升水煮40分钟 . 3⃣️女贞子茶 饮食不规律又熬夜的打工人 可以在办公室泡一杯女贞子茶预防 女贞子是果实/入肝肾经 很多人都知道头发白 或者耳ming腿酸要喝女贞子 但不知道女贞子其实是保持🩸管管干净的清洁工 . 除了食疗，平时也要补充一些内外通畅的营养补剂——比如红凯撒鱼油，有效成分：（红曲米、鱼油、辅酶Q10)，能够有效针对血脂问题 . 鱼油的纯度越高越好，起码要85%以上才有用，而且鱼油极易氧化，所以独立包装也相当重要，另外跟父母一起吃的鱼油一定要有IFOS检测才安心。红凯撒鱼油纯度85%，是目前市面纯度top级的鱼油，不止保护心血管，🩸脂问题，睡眠也有明显帮助 .