⚠️肾气不足的表现 站久了腰🪣脚跟🪣，腿软膝盖软 坐久了腰疼背也疼 有夜niao多/niao频烦恼 年纪轻轻头发就白了好多 容易怕冷，总是手脚冰凉 牙齿松动，头发tuo落、一掉一大把 月经-量少、腰膝酸软、脚后跟开裂 总是感觉没精神， 心烦失mian 既然she 气不足是主要的，那就把这个缺口堵上 . ▪️核桃黑豆桑葚粥 ▪️黄精黑芝麻豆浆 ▪️黑豆核桃山药汤 . 在中医看来，月干肾同源 月干🩸可以为shen精的收涩助力 而充足的shen精，也能让月干🩸变得充裕 脾为后天之本，是气❄️生化之源 P和shen的保养都是我今年要认真对待的 . ▪️吃莲藕 关于莲藕《本草纲目》里就有讲到过莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人强健，皮肤滋润。莲藕今年全年都可以食用（莲藕是健p又补p，补🩸的食物） . 吃法：去皮切成片或者条状，用砂锅（一定要用砂锅去煮），文火熬煮1-2小时左右，这时候煮出来的莲藕浓汤汁是发粉红色的，颜色很好看，加一点冰糖或者蜂蜜即可（我是直接喝的，不加其他东西，也好喝） . ▪️麸炒山药 麸炒山药是经过炮制的山药，麸炒是中💊的一种炮制方法，可以增➕山药的价值，我家的常用吃法（薯蓣粥），做法我放在图片里 . 最后分享我吃了2年多的极盏花胶 源于生完孩子的那几个月 身体虚弱，皮肤状态也很糟糕 整个人特别焦虑 气色也很难看 问了群里的宝妈 都叫我去吃花胶 买了3个品牌回来，坚持吃到现在的还是极盏，开盖即食很方便，肉眼可见的好多了，皮肤也QQ弹弹，不得不说，广东人是真会养生👍