“只能告别短裙、短裤了！”今年的夏天格外热，膝盖却特别冷，有些“老寒腿”们苦不堪言，“办公室里必备毯子，别人遮肚子，我却紧紧裹住膝盖。”为何天气明明很热，有人更是“护膝有方”，却总感觉阵阵发寒呢？

专家指出，膝盖发凉的原因有很多，尤其是在气温降低或长期处于潮湿环境中。江苏省中西医结合医院骨伤科何伟东主任中医师表示，有些人即便膝盖没有受凉仍会发冷，这常与骨性关节炎、滑膜炎等疾病有关，“膝关节的炎症会导致局部血液代谢减缓，当下肢血液回流不畅时，不光膝盖会感觉寒意，小腿可能也‘凉飕飕’的。”

据了解，膝关节是人体最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。何主任指出，临床上，骨性关节炎在中老年人群中十分常见，属于关节软骨退变，有部分还会有骨质增生，也就是老百姓说的“长骨刺”，这种慢性病女性患者比男性偏多。

“另一常见的则是滑膜炎，一般分为急性的和慢性的；急性患者多见于爱运动的年轻人，慢性患者多见于中老年人。”何伟东主任中医师介绍说，滑膜的主要功能是制造和调节滑液，起到润滑关节的作用，但滑膜发炎后，这一功能会大大减弱，导致关节内的代谢废物无法及时清理，进而出现发凉、疼痛等症状。

还需要提醒的是，关节浮肿、髌骨软化症、半月板损伤等，也会引发膝盖的疼痛和寒冷感。此外，长期缺乏运动和体重增加也是膝盖疾病的重要诱因，膝盖承受着全身的重量，不合理的运动以及大体重，会加重膝盖负荷，容易诱发或加重关节疾病。

在社交媒体上，许多人提倡使用生姜敷贴或艾灸来缓解膝盖的不适，这些方法到底是否有效？何伟东主任中医师表示，“生姜和艾灸确实能够通过温热刺激改善局部的血液循环，但这并不适用于所有膝关节问题。”他指出，特别是对于局部皮肤有炎症或破损的人群，这些方法不仅无效，反而可能加重病情，尤其是自行保健后出现关节红肿、疼痛加剧等症状，应及时前往医院就诊。

近年来，网红产品氨糖在电商平台走俏，无论是口服还是涂抹，成为不少人护膝的选择。何主任强调，氨糖的效果目前在国内外的文献中均并未得到强有力的证据支持，建议大众不要过度依赖这种补充剂，而应以合理的运动和膝关节保护为主。他建议，在生活中要注意温度的变化，尤其是夏天空调温度不宜过低，避免膝关节受到冷风直吹；其次，体重偏重者需控制饮食，减少关节的负重，日常不宜久坐，纠正不良站姿等，“适当的运动有助于促进膝关节的血液循环，增强膝关节周围的肌肉，从而提高关节的稳定性。但运动也需劳逸结合，尽量减少上下楼或者爬山等动作。”

扬子晚报/紫牛新闻记者王梦航

校对陶善工