华声在线记者唐璐通讯员唐波

近日，长沙市第一医院眩晕专病门诊接诊了几个不寻常的年轻患者，他们的共同之处，都是因为最近迷上一款火爆全球的游戏——“黑神话·悟空”。这款游戏以其精湛的制作、深刻的中华文化底蕴，迅速俘获众多年轻人的心，让他们在虚拟的旅程中流连忘返，乐而忘返。然而，这份沉浸式的快乐却悄然伴随着一个意外的“副作用”——眩晕症，让一些玩家在玩游戏的同时，遭遇了晕眩与呕吐的不适。

长沙市第一医院眩晕专家余孝君表示，事实上，他们的症状与“悟空”无关，而是与“3D眩晕症”有关。

3D眩晕症，视觉与前庭的“错位舞蹈”

余孝君介绍，3D眩晕症，是在高度逼真的3D游戏环境中可能遇到的一种生理反应。它让玩家在游戏过程中感到头晕目眩、恶心欲吐，甚至可能伴随头痛、出汗等症状。这种不适感往往在游戏结束后仍会持续一段时间，直至身体逐渐适应现实世界的节奏。

究其根源，3D眩晕症的产生主要源于视觉与前庭觉之间的信息不匹配。在游戏中，我们的眼睛紧盯着屏幕上快速变换的3D图像，仿佛身体也在进行同样剧烈的移动。然而，实际上，我们的内耳前庭系统并未检测到任何真实的身体运动。这种视觉与身体感觉之间的巨大差异，导致大脑接收到相互矛盾的信息，从而引发眩晕感。

另外，长时间注视屏幕、光线环境不佳、个体差异等因素均可能加剧3D眩晕症。每个人的前庭系统敏感度不同，部分人群天生更易受影响。

克服3D眩晕症,策略与技巧缺一不可

余孝君介绍，虽然3D眩晕症可能给玩家带来不小的困扰，但可以通过一系列策略来有效缓解这一症状。

比如，渐进式挑战，初次接触3D游戏时，不妨从较为简单的任务开始，逐渐提高游戏难度和时长，让身体和大脑有一个适应的过程。

玩游戏前，通过优化游戏设置，调整游戏内的视野范围、减少视角的狭窄感、降低画面细节和动态模糊效果等，以减轻视觉刺激。同时，确保游戏画面的帧率稳定，避免画面卡顿或延迟。还可以通过改善游戏环境，保持游戏区域光线充足且柔和，避免过亮或过暗的光线对眼睛造成额外的负担。同时，保持适当的观看距离和姿势，避免长时间低头或近距离观看屏幕。

另外，适时休息与调整，饮食与心理调适也很重要。比如，每隔一段时间就暂停游戏，起身活动一下身体，让眼睛和大脑得到充分的休息。在游戏前适当食用一些有助于缓解恶心的食物（如柑橘类水果、姜片等），并保持良好的心态和情绪状态。避免在紧张、焦虑或疲劳的状态下玩游戏，以免加重眩晕症状。

余孝君强调，当遭遇3D眩晕症时，服用晕车、晕船药物也是一种有效地缓解症状方法。但值得注意的是，在选择服用药物之前，建议先咨询医生的建议。特别是对于异丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗组胺药物，需要提前30分钟至2小时服用，以免等到眩晕发作时再服用，错失缓解的最佳时机。如有条件者可行前庭康复训练，如部分医院可通过眩晕康复训练的VR眼镜给晕动症患者提供一个虚拟空间，通过多种趣味游戏，训练眼、手、头的协调性，让患者慢慢对头晕场景产生耐受。生活中，也可通过打乒乓球、荡秋千等运动增强前庭系统的耐受性。

余孝君提醒，对于青少年玩家来说，家长应给予更多的关注和引导。首先，家长应仔细查看游戏的年龄评级和内容描述，确保所选游戏适合孩子的年龄和心理承受能力。其次，家长应合理安排孩子的游戏时间，避免过度沉迷游戏而忽视了学习、锻炼和休息的重要性。同时家长应密切关注孩子的身体状况和心理变化，当孩子休息后眩晕持续得不到缓解，或者伴有严重的头痛、呕吐、视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状，每次尝试体验3D内容都会重复出现症状，严重影响到了日常生活和学习时，一定要及时来医院就诊，寻求医生的帮助，最后提醒，有癫痫病史的患者，强烈建议不要玩画面感比较复杂的电子游戏，以免诱发发作。