弘一大师提出的改过十训，是修身养性的宝典。它教导我们反省过错，真诚改过；勇于面对，不畏艰难；持之以恒，终能成就。这些训诫深邃而实用，值得我们深思践行。

1、虚心：虚心是指保持内心的谦逊和开放，不固执己见，愿意听取他人的意见和建议。这是修行的第一步，因为只有虚心，才能认识到自己的不足，从而有改正的意愿。

2、慎独：慎独是儒家思想中的一个重要概念，意指在独处时也能保持谨慎，不做违背道德和原则的事情。因为头顶三尺有神明，所以我们应该敬畏自己内心的良知，而不是仅仅害怕被他人知道。

弘一大师改过十训

3、宽厚：宽厚是指待人接物要宽容和厚道。圣贤在处理事务时，总是以宽厚为准则，因为他们明白，宽容能够化解矛盾，厚道能够赢得人心。

4、吃亏：吃亏是福，这是古人常说的话。君子愿意吃亏，因为他们知道吃亏能够积累福报，而小人则总是贪图小便宜，最终会损害自己的利益。

5、寡言：寡言是指说话要谨慎，不要轻易发表意见。孔子曾说“驷不及舌”，意思是四匹马也追不回已经说出口的话，这强调了言语的重要性。因此，我们应该在说话前深思熟虑，避免因为一时的冲动而说出不恰当的话。

6、不说人过：不说人过是指不要轻易谈论他人的过错。因为每个人都有自己的长处和短处，我们应该尊重他人，而不是轻易批评和指责。

7、不文己过：不文己过是指不要掩饰自己的过错。当我们犯了错误时，应该勇于承认并改正，而不是试图掩盖或逃避责任。

8、不覆己过：不覆己过是指不要重复犯同样的错误。我们应该从过去的错误中吸取教训，避免再次犯同样的错误。

9、闻谤不辩：闻谤不辩是指当听到别人诽谤自己时，不要急于辩解或反驳。因为有时候辩解和反驳只会让事情变得更加复杂。我们应该保持冷静和理智，用事实来证明自己的清白。

10、不嗔：不嗔是指不要生气或发怒。因为生气和发怒只会伤害自己的身体和心灵，而且也会影响到与他人的关系。我们应该学会控制自己的情绪，保持内心的平静和和谐。同时，“一念嗔心，能开百万障门”，意思是说一旦心生嗔怒，就会引发无数的障碍和困难。因此，我们应该时刻保持内心的平和与宽容。