去年冬天回老家，去学校接小侄子放学回来，遇到前邻居，她带着小儿子来学校门口等姐姐放学。

邻居家的小儿子居然戴起了眼镜，我惊讶：这孩子不是才上幼儿园吗？是不是手机看多了？

邻居很无奈：我正给他做视力矫正呢，小小年纪就近视近千度了。手机倒不是主要的，最关键的是用眼习惯，他总是眯着眼看东西，要么就离得很近，之前没在意，觉得孩子小不重要，没想到居然近视到这种地步了。

关于近视，我们首先想到的就是手机、电视惹的祸，因为随着手机、电视、电脑这些电子产品的出现，现在孩子们的近视率变得越来越高，但医生表示，造成孩子近视的罪魁祸首其实是坏的用眼习惯。

这些坏习惯包括：

01）总是揉眼睛

孩子揉眼睛其实表示已经用眼疲劳了，通过揉眼睛刺激泪腺分泌眼泪，让眼睛湿润一些，感觉舒服一些。

而且眼泪会在眼睛表面形成一层膜，像一组透镜，能够让孩子看得更清楚些。所以孩子总是喜欢通过揉眼睛来让自看得清楚、缓解疲劳。

02）近距离看东西

我们通常所认为的手机、电视会让孩子们变近视，这些产品的辐射是其次，最关键的是距离近，拿着手机看会自然而然得把手机离自己近一些。

近距离看事物才是造成近视的关键，尤其是现在住楼房，墙与墙之间的距离很近，总是近距离看事物，就会导致孩子近视。

所以很多医生表示，每天孩子至少要两个小时以上的户外时间，除了锻炼身体之外，更重要的就是让孩子多看远处的东西，多看绿色，对孩子的视力发育有好处。

03）喜欢眯着眼睛看

当孩子开始眯着眼睛看的时候，就说明孩子已经得不太清楚了，所以才会眯着眼睛看。

国家卫健委公布的数据显示：

2023年，第三届国民视觉健康高峰论坛发布了一组数据，

截止到2023年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。

其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%。

除此之外，在生活中我们也常常能看到年龄很小的孩子，近视度数却很高。

过度用眼、不良用眼习惯、过度使用电子产品，不管哪种原因导致的近视，我们都要了解关于近视的真相。

在孩子近视之后，家长们都希望能够通过某种技术手段来帮孩子恢复，四处求医问药，结果却被无良机构骗得很惨。

真实情况是：

医学上还没有治愈近视的方法，只能通过医学手段来矫正，平时改善用眼习惯防止度数进一步加重。

就连现在很普遍的近视手术也不是彻底治愈的，一旦用眼不当，近视的情况的还会复发。

大学同学在大一那年做了近视手术，因为我们学的是工科，毕业后女生大多数都在埋头做预算，特别费眼睛，工作不到两年，同学就又近视了。

所以，家长们要明白，一旦近视了，是不可治愈的，我们家长能做的就是：提前预防和干预。

作为家长，我们可以为孩子做些什么呢？

很多家长的状态是：自己下班总是刷手机，孩子玩玩具的时候，自己刷手机，然后要求孩子：别看手机，多出去运动。自己都做不到，却来卷孩子。

我们想让孩子成为怎样的人，自己首先要成为那样的人，别总是要求孩子不看手机，我们也要适当放下手机，多陪伴孩子。

除此之外，我们也要多带孩子进行户外活动，一天至少两个小时候的户外活动。

很多家长总喜欢给孩子报各种辅导班，孩子放了学就要去辅导班、兴趣班，这样过度用眼也会导致孩子近视的情况发生。

甜食不仅会让孩子发胖、有蛀牙，也会对孩子的视力发育有影响。

原因是甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，同时孩子的视神经发育也需要大量的维生素B1供给。

所以，如果我们总是给孩子吃太多甜食，或者不控制吃甜食量，当甜食中的糖分代谢带走大量维生素B1时，就会直接影响孩子视神经的发育，从而导致孩子视力下降。

甜食虽好吃，但是要控制量，孩子还小不懂事，作为大人我们要给孩子把好关。

其实不光是看手机、电视会近视，看书学习也会导致近视。

只要不恰当的用眼习惯都会导致孩子近视，所以作为家长我们一定要让孩子养成正确用眼的习惯。

避免让孩子近距离看事物，避免用眼疲劳，一定要让孩子劳逸结合，哪怕是写作业，也要给孩子休息的时间。

另外需要多注意观察孩子的用眼习惯和用眼状态，一旦发现不对的地方，要帮孩子及时纠正。

当然了，饮食也是一方面，少吃甜食、零食等垃圾食品，要多给孩子吃绿色健康的蔬菜，或者富含维生素A、B、C和钙事物，比如胡萝卜、苹果、动物肝脏等。

作为家长，我们一定要对孩子负责，多关心孩子，尤其是近视这件事是不可逆的。

所谓“眼睛是心灵的窗口”，也是孩子们观察探索这个世界的重要载体之一，别让孩子小小年纪就因为近视而令自己的世界变得朦胧、失色。

预防近视，从生活习惯做起，尤其是我们父母更要起到监督作用。