在生活中保持积极心态可以从以下几个方面入手。
调整思维方式
- 学会换个角度看问题。比如遇到堵车，不要只烦躁，可以想这是给自己一段独处的时间，听听音乐或者广播。
- 避免过度消极和灾难化的想法。当面对困难时，不要马上觉得一切都完了，而是思考解决问题的可能。
关注自身情绪
- 要察觉到自己情绪的变化。当感觉情绪低落时，有意识地去调整。比如可以去一个安静的地方深呼吸，让自己平静下来。
- 接受自己的负面情绪。有负面情绪很正常，不要因此而自责，而是要明白这是暂时的。
保持健康生活
- 规律作息能让身体和精神状态更稳定。每天尽量保证充足的睡眠，这样能让人精力充沛地面对生活。
- 适度运动可以促进大脑分泌内啡肽，让人产生愉悦感。像慢跑、瑜伽这类运动都是不错的选择。
建立良好人际关系
- 多和积极向上的人交往，他们的心态也会感染你。例如参加积极氛围浓厚的社团活动，和社团成员互相鼓励。
- 维护亲密关系，如和家人、朋友定期联系，分享彼此的快乐，当你遇到困难时也能从他们那里获得支持。
