每天耕耘最有趣、最实用的心理学“我们已经分手一个月了，我很想他，我不知道他是不是也这么想念我，我应该回去找他吗？”“前男友求复合，我想考验一下他就没有答应，结果他就消失了，求问，他是真心复合的吗？”“男友说他配不上我，说让我找一个比他更好的男人，我该怎么办？”每天，我都能收到很多封这样的私信。每当我看到这样的私信时，我都在想发这些私信的人很可能都是一些涉世未深或者情感经历比较简单的姑娘，她们既不了解男人，也不了解亲密关系。

要知道，如果一个男人真的爱你，那么无论如何他都会想办法留住你，他总会想尽办法和你联系，希望能够和你继续维持亲密关系。如果你能从一个男人身边轻松离开，那就说明这个男人已经不爱你了。那么，女性如何才能判断这个男人是否真心爱你呢？如果一个男人真心爱你，你是跑不掉的，你能走掉，只有一个原因。首先，真心爱对方的男人举止言谈中都透露着对对方的尊重。心理学家马斯洛认为，尊重需求是人类的五大基本需求之一，每个人都渴望被他人尊重，互相尊重更是两人相处的基石，无论是在爱情中还是在生活中都是如此。

当一个男人总是打压你的时候，你就要警惕起来。从心理学的角度来说，如果一个男人总是打压他的伴侣，那么这个男人很有可能十分自卑或者具有自恋型人格障碍，同时，他也很可能在对你进行PUA，试图通过打压的方式对你实施精神控制，这样的男人一定要尽早远离。其次，真爱往往是互相依赖。很多人认为，当一个男人向一个女人表现出依赖时，就说明他对这个女人是真爱。其实，心理学认为，真正健康的两性关系往往是相互依赖的，而不是单方面地索取和强势。

我曾经遇到过这样一个案例，夫妻两人一起来做心理咨询。首先开口的是妻子，她说了很多，总体来讲就是她老公对她的痛苦漠不关心，不闻不问。当她老公遇到什么难处时，妻子总是耐心安慰，诚心诚意地帮对方出谋划策。可是每次妻子向老公倾诉时，她老公总是表现出不耐烦的态度。就连一起来做咨询的时候，她老公的眼神都是冷漠的。在那一刻我意识到，这个男人根本不是真心爱他的妻子，他和她结婚或许只是需要她。

很多人分不清需要和爱的区别。以前我在一本书看到过这样一句话，要想判断你是否真的爱对方，就看你想念对方的次数更多还是需要对方次数的更多，或许你需要的只是一个安慰，一个怀抱，而不是眼前这个活生生的人。最后，真心爱对方的男人一定会为对方负责。美国著名的心理学家斯腾伯格曾经提出了爱情三要素，分别是激情、承诺、亲密。他认为，一段好的两性关系一定会具备这三个要素。其中，承诺就意味着责任。

如果一个男人对伴侣并不是真爱，那么他往往就会逃避责任，拒绝为两人的关系承担责任。这在爱情中是一个必要条件，也就是说，一个人愿意为你负责不一定是真的爱你，但是若一个人不愿为你负责那肯定不是真的爱你。我们常说，男人和女人的差异太大了，完全是两个不同的物种。小时候，我们都曾经憧憬过爱情，也都希望可以遇到属于自己的那个灵魂伴侣。可是研究表明，遇到灵魂伴侣的概率仅为七十亿分之一。也就是说，绝大多数人一生都找不到真正的灵魂伴侣。

但这并不意味着人们不能恋爱结婚，问题的关键在于，处于亲密关系中的双方该如何维持一段长久的关系？在这里，我给大家提出了几条建议。学会爱他人之前要学会爱自己。我遇到过很多女性，她们在家庭中往往承担着牺牲者的角色。为了丈夫的事业和自尊心，她们甘愿放弃自己的工作回归家庭。为了开源节流，她们大方地给丈夫、孩子、父母购买礼物，却不舍得给自己花钱。很多女人习惯这样去做，却过得并不幸福，相反，她们往往活得很痛苦。不仅如此，她们还会把这种痛苦传递给其他的家庭成员，而牺牲与付出也成了她经常挂在嘴边的事情，很难不给人一种道德绑架的感觉。

其实，这并不是真正的爱。心理学家认为，这种类型的女性在原生家庭中就没有得到过足够的关注和真正的爱，她们往往被要求为家庭牺牲，可是她们内心对爱和关注又是如此渴望。她们所做的这一切并不是因为她们心甘情愿去做，而是因为她们希望自己也能被这样关爱，可是这样的行为在他人眼中却很容易变成道德绑架。所以，在学会爱他人之前要先学会爱自己。只有当一个人的内心能量足够充沛的时候，他才有富余的能力去关爱别人。

学会理解对方。什么是灵魂伴侣？灵魂伴侣就是彼此比任何人都懂对方，两人之间的默契是前所未有的。那么要如何了解对方并理解对方呢？那就要善于聆听和观察。每个人都会出现情绪问题，当两个人发生冲突和矛盾时，往往是在和对方的情绪进行对话。心理学家认为，每个人的内心世界都存在三种自我状态，分别是父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。其中，成人自我状态是最客观公正的。而当一个人处于父母自我状态或儿童自我状态时，人的情绪就会变得十分不稳定。

这时，我们就要学会克制自己的情绪，理性客观地去解决问题，了解矛盾的关键在哪里，从而尝试通过沟通去解决它。最后，我们要学会在两性关系中创造激情。心理学家通过研究发现，两性关系的新鲜感往往只能维持三个月到一年的时间。那么剩下的时间又要如何相处呢？答案就是不断进行自我更新。为什么我们会在热恋期对对方产生强烈的好奇心呢？

在彼此刚刚认识的时候，双方都缺乏了解，所以总觉得对方身上充满了神秘和未知。那么，要想维持这种新鲜感，就要不断更新自己。- The End -作者 | 汤米| 不下雨第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205