Q:脸上老是长痘痘，饮食怎么调理？
A:皮肤油脂旺盛、毛孔堵塞、细菌增生是长痘痘的三大主因，建议大家早晚用具有深层清洁的洗面奶彻底清洁面部，避免熬夜。
日常饮食需尽量避免甜饮料、甜点、蛋糕等高糖食物，补充复合维生素B促进代谢，多吃新鲜蔬果。
如果体质偏热，煲汤可选用海带薏米冬瓜汤、绿豆汤、茅根雪梨煲猪肺、赤小豆海带汤等。
皮肤慢性炎症也会促发或加重痘痘，可选用紫苏油、亚麻籽油等具有抗炎效果的食用油，适当增加海鱼，少吃肥肉。
有部分人群对牛奶比较敏感，牛奶中的某些物质会促进皮脂腺分泌皮脂，这类人群不建议大量喝纯牛奶。
推荐食谱：海带陈皮绿豆汤
材料：
绿豆100克、新鲜海带50g、陈皮1小角（3~4人份）。
做法：
先将绿豆洗净，浸泡2小时；海带洗净后切碎与绿豆、陈皮一起放入锅中，加入清水1000ml大火烧开后改用中小火炖煮30~40分钟，加入适量冰糖调味即可。
