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今天是精读君陪伴你终身成长的第3505天
01
前几天在社交平台上看到一个帖子：糟糕的家庭，就是在小事上消耗孩子。
“总是盯着孩子不放，鞋子放的位置不对，吃饭把衣服弄脏，多吃了一个零食，不小心洒了一杯水，默写错了一个字，考试扣了一分。
天天在挑孩子毛病，还时不时给孩子讲一堆大道理，总想孩子按照你说的去改变。
事实上，没有任何一个人在你面前感觉很糟糕的时候，还愿意听你讲道理，一个人只有在一个人面前感觉有价值的时候，他才愿意听你说。”
帖主的意思，一句话总结就是，孩子的如履薄冰、敏感自卑，都是父母造成的。
而父母中喜欢喋喋不休挑毛病的，基本都是妈妈。
所以，其实帖主是在委婉地告诉妈妈们：不要太焦虑，别有事没事挑孩子毛病。
这个观点我们听得太多了，网上随手一搜，都能搜到类似的文章：
经常发火的妈妈，养不出快乐的孩子；
幸福的家庭里，都有一个好脾气的妈妈；
当孩子叛逆，低层次父母只会发脾气，高层次父母会做这5件事。
这些观点有错吗？当然没错。
谁不知道情绪稳定的妈妈，对一个家庭有多重要。
但谁带孩子谁知道，情绪稳定，做起来远比想象中难。
你刚收拾好房间，转头孩子就把玩具摔地上，零件散落一地；你努力压抑情绪，准备按照非暴力沟通套路走一遍，娃跑了，说现在不想聊……
遇上这种时候，简直分分钟破功。
曾经看到过一个很火的话题：哪一刻，你觉得当妈很难？
一个高赞回答是：
费力做了营养餐孩子不吃的时候；加班到很晚不能陪她的时候；周末在家她却哭哭闹闹的时候……
不是妈妈哪一刻很难，是很多时刻都很难。
还有个网友，曾描述过自己当妈后，被罪恶感吞噬的感受：
我不知道该怎么教育他，为了照顾他，我失去了自由，变得易怒，还要按照育儿专家们说的，不要对孩子发火，不要对孩子动手，压抑自己的情绪，做个所谓的好妈妈。
我很爱我的孩子，但我偶尔也会后悔成为一个妈妈，这种情绪让我感到慌乱和自责，我却没有更多的时间去消化它。
妈妈不是神，妈妈也是有血有肉的普通人，有着凡人的七情六欲，累了会烦、事情搞砸了会难过、遇到无法应对的突发状况会崩溃。
要求妈妈情绪稳定，无异于一种霸凌。
02
前几天，我在微博上看到一个热搜话题：忽然理解妈妈为什么容易生气。
博主说，自己还在读书的时候，当家庭主妇的妈妈每天的工作就是把家里收拾得干干净净，让博主和爸爸吃上好吃的饭菜，衣服洗得干干净净。
但只要博主和爸爸稍微有些细节做不到位，妈妈就会生气。
比如，衣服裤子沾上不好洗的油污、回家不先洗手、杂物随手乱放、洗漱后导致厕所积水……
博主曾一度以为，妈妈容易烦躁，是因为情绪不稳定，爱生气或者是太闲了。
但当她也当了妈妈后才明白，整洁的家，就是妈妈每天的劳动成果，是她觉得自己存在的价值。
可能她对婚姻的幻想里，肯定包含着孩子听话，丈夫理解，家永远一尘不染。但我们每天都在随随便便地破坏她的劳动成果，甚至贬低成“无所谓”的事情。
她也许不明白自己坏情绪的由来，只是情绪不会说谎，她就是会心情不好，尤其在看到我们那么随手破坏时。
博主表示，妈妈会成为“情绪不稳定”的人，全是因为我们看不见她。我们看不见她，还表现得那么理所当然。
所以，妈妈的愤怒只能发泄在每一件小事中。
《对于自己，你还是个陌生人》一书中有段话：
人和人之间究竟是从什么时候开始变得冷淡疏远的呢？大概就是你坐在另一个人的对面，但你说的话他一个字都没听进去，你的情绪他也躲闪个一干二净。
你多希望他能明白啊，可是在你倾诉的时候，他的感官偃旗息鼓，只有大脑在运转，盘算好解决问题的方法，然后伺机给你上一课。
作者大将军郭的观点是：悲伤需要被尊重和看见。
事实上，任何情绪都需要被尊重和看见，愤怒也一样。
因为只有被看见，情绪才有流动的可能，这种情绪的流动才是化解愤怒和拉进人与人之间距离的关键。
妈妈爱生气，归根结底就是因为，她的情绪没有被看见。
那位博主，也是成年后才想明白这一点。
如果她早就明白其中的缘由，一定会每天跟妈妈说：今天也辛苦妈妈为这个家付出了，从此一回家就洗手，衣服不乱扔，不让妈妈成为爱发脾气的妈妈。
03
想要稳住妈妈的情绪，家人的理解是一方面，妈妈自己可以做些什么呢？
允许自己有限，降低自我期望。
心理咨询师武志红曾提到过一个观点：情绪失控是因为太“自恋”。
“以为自己可以控制一切”的想法在心理学上被称作“全能自恋”，认为世界就该以自己的意志和需求为中心，在他们眼里，外物和他人都应该被自己控制，服从自己的意志。
所以，他们往往无法接受自己的需求不被满足，行为不被回应。
可是，越控制越失控。
当你以为自己可以掌控全部的时候，就是对世界缴械投降了，因为总会有意外让你失望。
那么，如何应对这种“自恋”感？
《对于自己，你还是个陌生人》一书中提到：
解决自恋要从深刻地认识到自己的有限性、他人的多样性、世界的无常性，这并非一朝一夕能做到的，但至少你要把这件事记在心里——我们能决定的事情有限，但至少我们可以控制自己。
关于控制自己的方法，就是“允许事情更坏一点”。
作者大将军郭在书中举了一个治疗路怒症的经历：
知道自己有“路怒症”倾向之后，她就开始反思自己——我太期望一路畅通了，不接受任何车辆插队。
后来，她重新给自己设定了期望标准：从一路畅通到半路拥堵，从没有车辆插队到允许十辆车插队。
这时候，她渐渐发现，各种状况都容纳在可预期的范围之内，一路上心情都还不错，如果没有遇到拥堵和车辆插队，会更开心。
如果妈妈们能够降低自己的期望值，把不合理目标变成允许事情更坏一点的合理目标，也会更容易感到快乐，更容易接受生活本就无常的规律。
说白了，就是放宽心一点，赋予自我一种弹性。
毕竟即便你把目标定得再完美，坏事也不会减少发生。
这又让我想起一则外国人带孩子的微博。
博主@是橘子呀曾亲眼目睹，一对坐在台阶上的外国姐弟俩，妈妈扔两个三明治给他们之后，就转身去顾婴儿车里的小婴儿。
姐姐拆开三明治的包装后，直接把其中的一片面包放在了台阶上，还是抹了黄油的那一面朝下，弟弟三明治里的火腿片掉到了脚边，也是捡起来就直接吃了……
博主满眼担心，但妈妈走过来，抱着小婴儿坐到旁边，眼睁睁看着女儿从地上拿起面包片，眼睛都不带眨，好像从地上拿起食物吃是一件非常自然的事。
与其说这位妈妈内心强大，不如说是做足了准备，去迎接即将发生的各种“坏事”。
最后我想说，养娃是门玄学，当妈真的很难。
妈妈们在期待家人理解的同时，应该学会给自己松绑，把期待值降低一些。
希望每一个妈妈都能放宽心，也希望我们能够理解妈妈的脆弱和崩溃，让爱发脾气的越变越少。
共勉。
