秋冬正是进补的好时候 来碗竹荪山药木耳排骨汤太对味了～ 一周2-3次，刚好现在换季很适合喝！ ✅食材 排骨，山药，竹荪，红枣，木耳，枸杞，姜葱 ✅步骤 1️⃣木耳用温水提前浸泡20分钟 2️⃣竹荪先去除头部的小伞，切掉底部，洗净切段备用 3️⃣排骨冷水下锅，加姜片，葱结焯水备用 4️⃣锅中放少许油，放排骨煎至两面微黄，加入木耳翻炒一会，将食材转移至汤锅，加适量开水，炖煮半个小时 5️⃣加入山药炖煮20分钟 6️⃣加入去核的红枣和竹荪炖煮10分钟后，撒上枸杞，放盐调味就可以开喝啦～ 也可以根据个人喜好选择撒上香葱～ 🍒 民间素有“秋吃果”的说法，秋冬进补，除了可以多喝汤，多吃菜，还可以多吃坚果，含有丰富优质脂肪，对咱们女生身体也好~ 我买了百草味的每日坚果礼盒，7️⃣种原料，4种坚果+3种果干，营养搭配非常均衡，每天一包刚刚好~ 还有锋味派黑猪午餐肉，独立小包装，适合跟我一样嘴馋爱吃肉的宝们，平时用来diy三明治也不错！ 又入手了大希地原切牛排🥩，肉香贼足，我喜欢晚饭吃，减脂又美味~ 现在打开🍑搜“淘味宝藏美食”里面各种大牌坚果，生鲜，奶制品等等超多零食好物，等你来淘～