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“现在肾病的人越来越多，尿毒症的多得就像泡菜一样，都是喝的害的！”这天包大哥他一边吃着午饭，一边又听到李大爷在公园里叹气
“喝的害的？”包大哥心里一紧，心想，“完了，我每天都喝那些什么所谓的健康水，难道真的出了问题？”
于是，包大哥一拍脑袋，决定去医院做个全面体检，顺便了解一下究竟是哪三种水让他差点“肾透支”。
到了医院，包大哥在体检结果出来后，早已忍不住找医生问：“医生，您看我这结果，肾功能正常吧？我听说有些水喝了会引起尿毒症，我是不是也喝错了水？”
医生抬头看了看包大哥，叹了口气，说：“包大哥，咱们今天要好好聊聊这个话题，很多人都不知道，其实有些‘水’真的是有害的。
你喝的这些水，不仅对肾不好，甚至可能是导致尿毒症的原因之一。咱们今天就来说说，哪些水真不能喝，喝了后悔都晚了。”
包大哥听得眼睛睁得大大的，恍若打了鸡血，心想：“果然是有门道！”于是医生说道：
“首先，第一种不能喝的水是——自来水过度净化后的‘软化水’。
很多人以为自来水过滤一下就是纯净水，喝了对身体好，其实这可不完全是好事。”
医生说到这里，似乎有点小激动，“你们知道吗？大多数城市的自来水都是通过加了矿物质的软化处理来降低水的硬度，这样水里的钙、镁等矿物质就会减少。
然而，此般水虽在口感上令人感到更为柔和，实则会对我们肾脏的健康产生影响。
长期饮用软化水，尤其是没有足够钙、镁等矿物质的水，容易导致矿物质缺乏，甚至引发肾结石，长期下来，肾脏负担过重，搞不好就会发展到尿毒症。”
包大哥听了点了点头：“那我以前一直喝这个水，难怪老是觉得腰酸背痛！”
医生接着说：“没错，而且很多老百姓根本不知道这个问题，喝了这种水，矿物质的流失会导致骨骼也变脆弱，进而增加肾脏的负担。”
然后医生指着病历本，又接着说：“第二种水，就是我们现在特别流行的一种‘瓶装水’。
大部分瓶装水的来源并不明确，水的纯净度虽然高，但有些瓶装水因为长时间存放，瓶子里的塑料成分可能会渗透到水里，释放出一些对人体有害的化学物质，比如双酚A。
这些物质，长时间摄入，对肾脏的危害尤其大。”
包大哥摸了摸自己的肚子，有点愣住了：“可是我每天都喝瓶装水，感觉没啥问题啊！”
医生露出一丝苦笑：“很多人有这种误区，短期喝瓶装水好像没什么感觉，但长期积累下来的问题就不容小觑了。尤其是塑料瓶存放不当，遇到高温，双酚A的释放会增加。”
“那第三种水就是——富含糖分的功能性饮料，这种水真的不能碰！
众多人目睹瓶子上写着“富含电解质”“补水加速”，便认定这是运动员专用，认为饮用后可迅速恢复体力。
其实，很多这种功能性饮料，尤其是市面上那些所谓‘运动饮料’，里面往往含有大量的糖分、人工甜味剂和一些不明添加剂。”
“补充水分是没错，可是饮料中的糖分、钠盐和人工添加剂，都会增加肾脏的负担。
你知道吗？根据研究表明，喝这些富含糖分的饮料，尤其是长期摄入，肾脏的代谢功能会受到很大影响，增加尿毒症的风险。
你看，很多年轻人喝了这种饮料，还会觉得口渴，这是因为这些饮料中的钠盐含量较高，喝了反而让你更加脱水，肾脏再怎么努力，也赶不上负担增加的速度。”
包大哥一听，这才明白，原来自己平时总喝的那些瓶装水和运动饮料，居然都成了肾脏的“隐形杀手”！“所以，您是说，长期喝这些水，最后有可能得尿毒症？”包大哥问道。
“没错，包大哥。”医生点了点头，“这些看似无害的水，实际上会逐步对身体造成伤害。
自来水软化过后，虽然口感不错，但长期饮用矿物质流失严重；瓶装水虽然干净，但长期暴露在塑料瓶中，可能含有有害物质；而功能性饮料中的糖分和添加剂，更是给肾脏增加了很大的负担。”
医生看着包大哥，笑了笑：“所以，想要肾脏好，水可得喝对了！
最好的选择就是饮用普通的矿泉水或者清洁过滤后的水，千万不要盲目追求所谓的‘功能水’，这种水喝多了，肾脏可是吃不消的！”
包大哥深深点了点头，心想自己这次真是捡回一条命。
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参考资料：[1]王嘉乐，营养管理结合阶段性护理在血液透析治疗尿毒症患者中的应用效果分析，基层医学论坛，2024-05-30
