做事情， 做你自己想做的事情， 这个事情一定是利他的，就是为他人创造价值， 你就不可能陷入内耗和焦虑中。
01
很多人之所以焦虑和内耗，就是内心有太多的想法，晚上想的千万条路，早上起来走原路，想的太多而做的太少，就不会有什么结果， 只有动起手来，把时间和精力放在事情上， 就不会去内耗和焦虑了。很多人缺乏专注力， 就是因为念头太多， 念头就像刚烧开的水一样，咕嘟咕嘟，一个气泡接着一个气泡往外涌出来， 让人应接不暇，精疲力尽，到头来黄粱一梦，颗粒无收，这就是典型的内耗，因为没有结果， 产生焦虑就无法避免了， 其实每个人的时间和精力是有限的，想的太多无疑是浪费太多的时间和精力，一旦你认为一件事可行， 那就去行动，在做的过程中去验证对和错，事情是实实在在的， 只要动起手来，事情就会给你及时的反馈，以便你及时修正，专注力就在事情本身上， 就会让自己远离内耗和焦虑，坚持下来，就会让自己有一个好的结果， 实现自己的梦想， 不断去绽放自己的精彩。
02
给自己找事情干， 去干你自己认为对的事情，那就可以打发很多的内耗情绪和焦虑。人要有自己的事情干，这样才不会空虚和无聊，人一旦无所事事，就会胡思乱想，让自己陷入内耗和焦虑中，只有动起手来去干事，去干自己认为对的事情，就会在事情中看到自己的优势和短板，遇到问题和困难是难免的，问题就像一面镜子，反衬出自己的短板和不足，使自己静下心来，虚心学习，尽快补齐自己的短板，使自己具备相关的技能， 逐步克服所遇到的困难，这个时候你的精力就放在事情本身上， 就没有时间和精力去胡思乱想，就不会去内耗和焦虑了，把时间放在事情上， 就会随着对事情的推动，你的能力会显著提高，能力圈也会不断扩大，能解决问题变多， 就会让事情越走越顺， 做出好的结果就是早晚的事，或许成为你事业的一部分， 让自己的路越走越宽， 不断去绽放自己的精彩。
03
大多数人的兴趣爱好都是给自己花钱而已， 不创造任何的价值，人不创造价值， 那就没有什么成就感， 没有成就感就容易陷入内耗和焦虑，只有不断提升自己的价值， 让自己有成就感，才会摆脱内耗和焦虑。绝大大多数人都不知道自己要的是什么，也不知道什么是自己的兴趣爱好， 很多时候所谓的兴趣爱好， 都是花钱的，这是无法为自己创造价值的。花钱是最简简单的事情， 一旦你的需求被发现，很多人都会想方设法为你服务，你就是他人实现价值的目标之一而已，而你自己是无法创造价值的， 就不会有什么成就感，对自己的未来充满迷茫，那焦炉和内耗就无法避免了，。只有把兴趣爱好放在自己喜欢的事情上， 在事情上去下功夫， 去琢磨， 把自己的事情做细做透，而细节中暗含机会，一旦你去深根，就会挖掘出机会，并牢牢抓住机会，就会给自己带来丰厚的回报， 自己的成就感就油然而生，就不会去焦虑和内耗了，而是不断去认可自己，越来越相信自己，对自己的未来充满更多的想像，让自己的路越走越宽，不断去绽放自己。
04
任何时候止损都不晚， 建立自己的纠偏机制，学会去反思自己的问题，会认为自己那个地方确是做的不对，就会不断进步， 这是聪明人的做法，是不会让自己陷入内耗和焦虑的。每个人都有认知的局限性，犯错是难免的，建立自己的纠偏机制就非常重要了。错误的部分会消耗自己大量的时间和精力，由于结果的不理想，会导致自己陷入自责和怀疑中，一旦陷入不能自拔就会让自己陷入焦虑和内耗中， 学会及时纠偏，学会止损，就会让自己避免在错误中挣扎，转换新的思路和方式，或许就可以开辟新的路径， 就可以找到解决问题的出路， 从错误中走出来，确保事情处于正确的轨道，让自己对所做的事情充满信心，就不会去焦虑和内耗了， 让事情越做越顺，实现自己的目标，让自己离梦想越来越近。
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让一个人内耗和焦虑的是只认可自己认为对的事情，太自以为是，走不出错误的漩涡，只有去做事情， 去接受别人的建议，才会把事情做对做好，做出好的结果， 创造价值。人都喜欢自以为日，只相信自己认为对的事情， 对于自己认为错的事情报有深深的怀疑和芥蒂，这都是认知的偏差而导致的，很多时候往往和你认为的完全想反，你所认为对的可能就是错的， 如果你抱着你的执念执迷不悟，就会让自己越陷越深，结果事与愿违就会让自己陷入焦虑和内耗中。只有虚心听取他人的建议，至少是从不同的角度去审视自己的事情，就会让自己避免自以为是， 及时发现错误，调整自己的方向， 确保自己所做的事情尽量处于正确的轨道， 把事情做成的概率就会大大提升，获得好的结果就顺其自然了，做一个有结果的人， 你的价值就会被发看见，就会赢得他人的尊重， 让自己越来越自信，那焦虑和内耗和自己就绝缘了， 让自己的路充满更多的期盼， 活成自己想要的样子。
直接动手去做你想做的事，去做那些你认为对的事情， 建立自己的纠偏机制，确保自己处于正确的轨道，就不会焦虑和内耗了， 让自己越来越自信， 离自己的梦想越来越近，书写自己的精彩。
