最近晴朗常驻，每一天都有阳光相伴，白天最高气温升到了20℃以上，不过昼夜温差会比较大，要注意及时增减衣物，谨防感冒发生。
时值暮秋，我国大部降水稀少，空气湿度较低，是呼吸道疾病高发时期。多食用梨、苹果等维生素含量较高的食物，可起到止咳润燥的作用。同时，平时也可以多做一些锻炼，增强体质，提升自身的免疫力。春生夏长，秋收冬藏。进入秋天以后，养生应以“收”为原则，起居生活，应尽量做到早睡，睡眠姿势可选择侧卧为主，户外运动，不宜过量，避免大汗淋漓、损耗阳气，可以选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。
未来一周，冷空气活动频繁，
昼夜温差大。
#预报结论#
今天~3日白天，晴天；3日晚~4日，受干冷空气影响，云系变化为主；5~7日，偏北气流控制，晴天间多云；8日，受高空波动影响，有分散性阵雨；9日，阴天到多云。
早晚气温偏低，心脑血管疾病患者需做好防护措施，适当增加衣服，谨防感冒；关注气象干旱发展，做好森林防灭火、人工增雨和山塘水库蓄水保水工作。
来源丨长沙发布
供稿丨长沙气象
封面丨长沙发布摄影团“石亮”
编辑丨袁小淇校对丨罗建勋
审核丨杜进
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