#日常实用大全#【#无法一觉睡到天亮可能是肝血不足#】半夜醒来是正常的生理现象，

齐鲁壹点 2024-11-04 09:12:39

#日常实用大全#【#无法一觉睡到天亮可能是肝血不足#】半夜醒来是正常的生理现象，但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。半夜不同时间醒，原因不同。中医理论认为，人体的十二经脉对应一天的十二个时辰，每条经脉各有所主。如胆经在子时（晚上11点至次日凌晨1点）当令，凌晨1~3点肝经当令，凌晨3~5点为寅时肺经当令。

[星星]后半夜1~3点醒：与肝血不足有关

肝血能养神，肝血充足，神得血养，才能睡得好、睡得实。而肝血不足，血不养神，不仅梦多睡不实，还容易在半夜醒来，长此以往睡眠不好，就会导致睡醒了身体还是特别累，总是不解乏。同时，这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。

建议：可通过按摩肝经或刮痧的办法通畅肝经。具体方法：仰躺，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。用手掌从大腿根部开始拍打，一直拍打到膝关节前。力量要由小变大，力度控制在自己能够承受的范围内。沿着肝经刮痧同样能起到疏通的作用。

[星星]凌晨3~5点醒：与肺阴虚不足有关

如果肺经气血不足，或者肺经不通畅，在凌晨3~5点这一时间段就容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。并且这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状，身上一阵阵发热（也就是潮热），还容易受风出汗等，有的甚至还有皮肤粗糙、起皮疹等问题。

建议：肺经循行路线上（也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打）进行敲打或刮痧可畅通肺经。具体方法：掌心向上，前臂放松平举，另一只手握空拳，轻轻敲打肺经循行处3~5遍，重点敲击路线上的明显痛点，或用刮痧板梳理。