望闻问切是中医诊断疾病的方法，其中望指观气色。一个人的气色好坏能在一定程度上反映其健康与否，如果脸上突然出现明显的白色、青色和黑色，很可能提示疾病来袭。

面色可反映脏腑疾病

所谓五色入五脏，肝色青、心色赤、肺色白、脾色黄、肾色黑，白色多与肺病、虚证有关，脸色过白的人往往都有贫血；青色多与肝病、气滞血瘀有关，面色偏青的人要谨防肝病；黑色则多与肾病有关。

中医认为，鼻者，肺之官也；目者，肝之官也……人体脏腑功能会在头部有所表现，通过对面部五官的观察，可以对身体状态做出大致判断：

肺脏病色看两眉间。两眉间就是常说的印堂，健康的人印堂应为白里透红，“印堂发黑”往往代表疾病较为严重。当然如果特别红也不好，可能有肺热；发白多是血虚或气虚；发青则可能是血瘀。

心脏病色看两眼间。过红或是心火太盛，可能有心烦、失眠甚至神经失常。

肝脏病色看鼻梁。鼻梁最高的如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等的表现。

胆、胰病色看鼻梁两旁。肝色右边是胆色，若淡白无华，多有气短乏力、容易惊恐；若发红，通常有发热、恶心、呕吐等。肝色左边是胰色，这里若气色苍白，多是胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉；若颜色青黄，可能是胰胃不和，多表现为厌食、泛酸。

脾脏病色看鼻头。若发红，可能是脾胃有热症，表现为能吃、易饿；若发白，多是气虚；若发青则是气滞血瘀。

胃病色看鼻翼。如果淡白无华，多半会有厌食、饭后腹胀。若颜色淡红、干燥，可能是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便秘结；颜色过红则可能是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛。

子宫、前列腺病色看人中。人中若变白，可能是血虚、气虚；变黄多是脾虚；变红多是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑可能是寒证，会有剧痛。

如何调理气色？

调理气色，有助于恢复健康状态和缓解脏腑疾病，具体方法如下：

调理肺色。可在早晚进行半小时左右的腹式呼吸锻炼：伸开双臂，尽量扩张胸部吸气，鼓起腹部，然后呼气瘪肚子，用腹部带动呼吸，增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂，调理肺气。当肺部有症状时，按揉20分钟左右，得到缓解。

调理心色。每天可以按揉手掌中心的劳宫穴，或用对掌法：双手合十，然后将手掌根部稍微打开，再缓慢合上，但不要合拢，可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。练习一段时间后，双手不接触，并将距离拉大，常练手掌心相对，能强心健体。

调理胆色。所谓“肝胆相照”，护肝和护胆有共性，都要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着。按揉太冲穴(在大脚趾和二趾之间)也可以起到制怒的作用。

调理胃色。可以试试多吃苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能够起到滋养作用。还有一个简单的方法就是揉鼻头，每次20分钟左右，能改善胃胀气等症状。(周秣魏佳琳)