大众网记者屈晨晨烟台报道

11月22日下午，“小雪节气：戒‘脆疲’，养出你的高能量”的节气主题活动在山东工商学院成功举办。本次活动由新华书店山商书苑携手向海创造营主办，众多学生踊跃参与。大家欢聚一堂，共同探索小雪节气的风俗习惯和养生文化。

来自元大佳源中医养生专家现场坐诊，为大家带来N多实用养生“小妙招”。刘大夫介绍说，小雪节气是阴阳转换的关键时期，人体的阳气开始收藏，阴气逐渐增长。此时，人体容易出现气血不畅、免疫力下降等问题，应适当调整饮食结构，增加温补食物的摄入，如板栗、核桃、红枣等，以滋养肝肾，增强体质。同时，保持适度的运动，如羽毛球、慢跑等，有助于促进血液循环，提高身体的抗寒能力。此外，良好的作息习惯也是养生不可或缺的一环。专家强调，冬季应早睡晚起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

印象健康管理负责人张祎玮谈到，所谓“脆疲”，是指由于长期处于高压状态下，导致身心疲惫、抵抗力下降的一种状态。“脆疲”状态已成为现代人群中普遍存在的现象。“我们这次活动，就是和大家分享调整生活方式和心态，克服‘脆疲’的方式方法。比如，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持心态平和，也可以采用一些简单易行的放松技巧，增加摄氧量，来有效缓解冬季‘脆疲’，恢复活力。”张祎玮说道。

活动现场，参与围炉煮茶的大学生们争相发言，倾诉自己的“脆疲式”小烦恼，并对这次活动给予了高度评价。学生小胡说：“这次活动让我更加了解小雪节气的文化内涵，深刻感受到了中国传统文化的魅力，体验到了传统养生的乐趣，收获颇丰。”

此次活动策划人韩丹介绍，利用古人二十四节气的智慧，以“围炉煮茶”的形式，让养生大家谈走进大学校园，不仅是对传统养生文化的传承和弘扬，也是对现代人健康生活方式的积极引导，“我们引进一些社会资源，举办此类公益活动，是期待能够激发更多人对健康生活的重视，共同维护和谐文明校园，给大学生群体创造一个值得怀念的大学生活。”

山商书苑负责人表示，本次活动是继“以书为境，愈见自己”之后的第二期艺术空间内在成长课堂，希望通过举办这一系列的活动，让学生们能从中受益，让他们的身心成长都得到更多的呵护和关爱。