高维C水果金字塔排行❗️这些水果维C含量满满
[斜眼R]宝子们！冬天多吃水果🍊补充维生素...
✨可以预防手指起倒欠皮哦～
✅盘点42种常见水果【维生素C含量排行榜】，原来柠檬连前十都进不了呀😅
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🌈补充维C小tips：
1️⃣冬枣虽然维生素C含量高，但是含糖量也比较高⚠️10个冬枣的热量约等于150克白米饭，也需要控量哦
2️⃣平常超市没有新鲜的刺梨、酸枣这些，多吃些新鲜的猕猴桃🥝、柑橘🍊等，也可以满足日常的维生素C需求
3️⃣沙棘原浆不建议多喝，成年人每天50-100ml足以，如果是上火体质，每天50ml，日常的维生素够啦！注意不要和滋补的食物一起服用哦‼️
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