全媒体记者张仲鹏
本周五将迎来大雪节气，这是二十四节气的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。古人云：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”到这个时节，雪往往下得大、范围广，故名大雪。
节气意义上的大雪与天气预报中描述降雪量的大雪没有必然联系。大雪节气意味着天气更冷了，降水量增多，降雪的可能性大大增加，但雪量不一定很大。
大雪节气后，我国大部分地区的最低温度都会降到0℃或以下，强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，中国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。在气候正常的年份，黄河流域及其以北地区已有积雪出现，冬小麦停止生长。
市中医专家娄琪建议，进入大雪时节后要注意保暖，尤其是头部、脚部保暖，外出时最好戴帽子，选择透气性较好的棉线袜；多活动足部，促进血液循环；在临睡前用热水泡脚，可滋补元气、活血通络、消除疲劳。饮食方面，可以多补充一些肉类食物。此外，大雪时节应早睡晚起，晚上8时至9时入睡，早晨6时至7时起床最佳，但现代人基本很难做到，建议适当增加晚间睡眠时间，午睡时间不宜超过30分钟。对于喜欢运动的人，此时节应选择舒缓的运动，尽量少出汗，老年人可以打太极拳。
