大众网记者刘慧慧通讯员王朝霞曾颖雪烟台报道

皮肤瘙痒症表现为皮肤瘙痒，没有明显的皮疹和红肿，但却让人忍不住搔抓，进而就会导致皮肤破损、细菌感染。

进入冬季，空气干燥，皮肤水分流失加快，皮脂腺和汗腺的分泌功能降低，导致皮肤缺水，缺乏滋润而引起皮肤瘙痒症，尤其老年朋友多见。

预防皮肤瘙痒症，首先就是要做好皮肤的补水保湿工作，平时要减少洗澡的次数，避免使用碱性强的沐浴产品，以免过度清洁。在饮食上，多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、坚果等等。

一、保湿很重要

皮肤干燥是皮肤老化的重要特征，老年人由于汗液和皮脂分泌减少，皮肤屏障功能容易受损。对于有过敏性疾病史或家族史的朋友，建议日常使用保湿剂，降低皮肤瘙痒的发生概率。保湿润肤剂应勤用、舍得用，最好在沐浴后立即使用，有助于减少皮肤水分的散失，进而恢复和保持皮肤屏障功能。

二、避免过度搔抓和烫洗

应避免各种理化因素刺激（如接触碱性洗涤用品、暴晒等）和不良习惯，如过度搔抓、洗浴温度过高和频次过多。门诊上常常遇到老年患者感慨“不抓不行”“烫了舒服”，殊不知一时的舒服很容易造成皮肤屏障功能的损伤，加重皮肤炎症和瘙痒。合理洗浴对老年朋友尤为重要，洗浴水温不宜过高，频次不要过密，时间不宜过长，减少使用沐浴露。可使用弱酸性、无香料的非肥皂类清洁剂轻柔地洗浴，避免用毛巾搓洗。

三、居住环境清洁卫生

室内应保持合适的温度和湿度，远离吸烟环境，适当通风、透气凉爽的环境有助于预防和缓解瘙痒。对于经日常生活或检查发现的可疑过敏原，如常见的尘螨、霉菌等，应注意回避，加强对床上用品、窗帘、沙发靠垫、地毯等织物的清洁。

四、积极控制内科疾病

合并心脑血管疾病、糖尿病和感染性疾病的朋友，在关注皮肤的同时，应注意系统性疾病的影响。如糖尿病患者血糖过高，也会引起皮肤瘙痒。

五、不要盲目忌口

“需不需要忌口”常常是皮肤病患者最关注的问题。临床上不乏见到一些过敏性疾病的患者因盲目忌口出现营养不良甚至低蛋白血症，引起免疫功能的进一步紊乱，除非重复出现进食某种食物后皮炎或瘙痒加重，才需要忌口该食物。应避免饮酒和进食辛辣刺激食物，保持营养均衡有助于恢复免疫平衡。

出现瘙痒症状时，除了口服抗组胺药，还可以采取这些方法：

拍打替代搔抓：皮肤瘙痒时，可使用拍打局部的手法代替搔抓，以免越抓越痒，甚至抓破皮肤。

湿包敷：在常规涂抹保湿剂的同时用打湿后不滴水的毛巾或纱布包裹在瘙痒处，外再加裹一层干毛巾或干纱布，可以延长保湿的时间，减缓局部瘙痒。

冰袋：可直接将冰袋置于瘙痒处，通过局部的低温来抑制瘙痒神经感受器的传导，从而达到止痒的目的。